三伏天熱得人直冒汗，飯桌上總繞不開(kāi)白酒啤酒的選擇。有人覺(jué)得冰啤酒解暑，有人信白酒驅(qū)寒。

可每年伏天，醫(yī)院胃出血、痛風(fēng)發(fā)作的患者扎堆。

35歲的老張最有體會(huì)，連續(xù)仨月喝啤酒配燒烤，體重飆8公斤，血糖尿酸全超標(biāo)。高溫下血管擴(kuò)張，酒精吸收快、分解慢。出一身汗再灌酒，脫水、電解質(zhì)亂套，熱射病風(fēng)險(xiǎn)跟著漲。

白酒度數(shù)高，燒得胃黏膜充血，胃酸翻涌直燒心。啤酒雖涼，二氧化碳頂?shù)梦该洠堰识嗔四蛩嵬宪f。

冰鎮(zhèn)啤酒更狠，胃血管“唰”地收縮，肚子絞著疼還拉稀。中醫(yī)說(shuō)三伏陽(yáng)盛，貪酒容易濕熱堵在肝，口苦乏力舌苔黃。關(guān)鍵不是喝啥酒，是咋喝、喝多少、啥時(shí)候喝。

醫(yī)生總結(jié)“4喝4不喝”，守住規(guī)矩才安全。第一喝：吃飯墊肚子再喝。

空腹喝酒像拿酒精直接燒胃，飯后半小時(shí)最穩(wěn)當(dāng)。第二喝：邊喝邊補(bǔ)水。

一杯酒配一杯水，淡鹽水、椰子水更好，防脫水暈乎乎。第三喝：酒后別立刻洗澡睡覺(jué)。

血管擴(kuò)張時(shí)沖澡易頭暈，躺著睡可能呼吸不暢。第四喝：量得卡死。白酒不超25毫升，啤酒不超300毫升，多一口都是傷身體。

第一不喝：發(fā)燒生病別喝。感冒拉肚子時(shí)喝酒，代謝更累，病好得更慢。

第二不喝：吃了藥別碰酒。頭孢、退燒藥和酒精“犯沖”，肝損傷、過(guò)敏說(shuō)來(lái)就來(lái)。第三不喝：心情差別借酒。

越喝越壓抑，自控力更差，沖動(dòng)事容易找上門(mén)。第四不喝：喝完別開(kāi)車(chē)。哪怕沒(méi)醉，反應(yīng)慢半拍，事故風(fēng)險(xiǎn)翻幾倍。

中老年人、胖人、有慢性病的，更得小心。他們體溫調(diào)節(jié)弱，喝兩口酒可能就中暑，心腦血管說(shuō)堵就堵。啤酒看著涼快，熱量可不低。

500毫升啤酒200大卡，抵得上一碗米飯。配著燒烤炸雞吃，脂肪肝、高血脂悄悄就來(lái)了。

白酒少量喝能活血，喝多了肝細(xì)胞“扛不住”，長(zhǎng)期下去肝硬化、肝癌風(fēng)險(xiǎn)高。酒精性肝病早期沒(méi)癥狀，定期查肝功比啥都強(qiáng)。

中醫(yī)支招，喝酒配點(diǎn)綠豆湯、蓮子羹，清熱利濕護(hù)脾胃。葛根、茯苓這些中藥，也能幫著調(diào)和肝脾。喝酒不是洪水猛獸，節(jié)制才是關(guān)鍵。

伏天身體本就累，多喝一口都是給健康“加擔(dān)子”。有人說(shuō)“小酌怡情”，可多少算“小酌”？喝錯(cuò)了算不算“怡情”？

你伏天愛(ài)喝白酒還是啤酒？平時(shí)咋把握量？評(píng)論區(qū)聊聊。

聲明：本文為健康科普，具體診療請(qǐng)遵醫(yī)囑。關(guān)注我們，學(xué)更多伏天養(yǎng)生招，做個(gè)喝酒明白的人。