江西
家人們，今年的三伏天是從7.20到8.18日。三伏天可別光顧著啃冰西瓜、喝冰飲料啦！中醫說這時候得“以熱制熱”，吃點溫熱的東西反而更養人。今天就給你們念叨念叨，這六種該多吃的溫熱食物，照著吃準沒錯，一夏給你養出好身體。
第一個必須是生姜。老話講“冬吃蘿卜夏吃姜”，三伏天濕氣重，生姜能幫著排寒祛濕，早上切點姜絲泡杯茶，或者炒菜時多放幾片，有條件的買點姜粉沖水喝，渾身都暖和。
生姜
第二個是羊肉。可能有人覺得天熱吃羊肉怪得慌，但“伏羊一碗湯，不用神醫開藥方”可不是瞎說的。羊肉性溫，三伏天吃能補氣血，把冬天積的寒氣逼出來，燉個羊肉湯，加點蘿卜，鮮掉眉毛還不上火。
羊肉
第三個是桂圓。這小東西看著不起眼，補氣血的本事大著呢。夏天人容易沒精神，吃幾顆桂圓，或者煮碗桂圓紅棗茶，立馬感覺渾身有勁兒，不過別吃太多，一天十來顆就行。
桂圓干
第四個是紅糖。女生們對紅糖肯定不陌生，三伏天出汗多，氣血容易虛，喝點紅糖姜茶，既能補能量，又能暖脾胃，比喝那些甜飲料健康多了。
紅糖
第五個是韭菜。韭菜被叫做“起陽草”，性溫味辛，能開胃還能補陽氣。夏天沒胃口的時候，炒個韭菜雞蛋，或者包點韭菜餃子，香得很，吃著也舒坦。
韭菜
第六個是花椒。這可不是光用來調味的，花椒性熱，做菜時撒點，能驅寒除濕，還能幫著殺滅腸胃里的細菌。煮魚、燉肉時放一把，不僅增香，養生效果也拉滿。
花椒
說白了，三伏天就是要順著陽氣走，別讓寒涼傷了脾胃。這六種溫熱食物看著普通，但堅持吃，整個夏天都會覺得身體輕快不少，試試就知道啦！
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