“何以銷煩暑，端居一院中。” 早在唐代的時候，白居易就已經告訴我們，當天氣炎熱的時候，應該怎么辦呢？庭院小坐便是最好消暑方式。不過在今天，好像已經不太實用了，即使是坐在家里的庭院當中，如果沒有空調，依舊會炎熱的上躥下跳。

明日農歷六月二十六，正是2025年初伏啟封之日。從此“三伏”啟幕，我們可以感受到暑氣蒸騰，大地此時也化作無形蒸籠；濕熱交織，風也凝滯在灼熱空氣中，每一次呼吸都裹著沉悶的重量。那么這個時候時候應該怎么辦呢？

此般酷烈氣候，也在時刻的提醒我們，要注意做好防暑的準備工作，因為此時流汗多，還容易損傷人的一個脾胃，所以筆者在這里提醒大家：1要躲，2不做，3不吃，別大意了！

明日六月二十六：“1要躲”

躲酷熱

在一天當中，正午的時候，天氣會變得相當的炎熱，這個時候，我們一定要記得躲避酷熱。非必要的話，不要出遠門，即使是在家里，也要做好降暑的工作，比如吹電風扇，還有空調等。

同時我們還可以選擇吃上一點瓜，這樣也能很好的補充身體流失的水分，從而讓人更加的舒坦。

明日六月二十六：“2不做”

1、不責罵孩子

入伏的時候，還要注意，不要去責罵孩子，這個時候本身就比較的炎熱，孩子也喜歡鬧騰，人會感覺到特別的煩躁，但越是這個時候，內心越要心平氣和一些，家庭和睦，是三伏天最應該要做的事情。

像孩子貪涼，或者吵著想要吃冰淇淋之類的，此時就要加以干預，不能任由他們去亂吃。

2、高溫天不下地干活

像一些在農村的，這個時候也要注意，進入三伏天之后，一定不要高溫的天氣跑去干活，如果要干活的話，也要趁著大早上，或者是太陽快落山的時候，如果中午階段去的話，大汗如泄洪般奔涌，很容易造成脫水，以及中暑的一個情況。

明日六月二十六：“3不吃”

1、 不吃剛從冰箱拿出來的西瓜

進入伏天之后，我們在飲食上，一定要特別的注意，比如說吃西瓜的時候，就不要從冰箱當中拿出來之后，直接去吃，這樣很容易對腸胃造成刺激，從而引起腹瀉的一個情況，很容易傷到脾胃，會導致整個人都不舒服。

2、 不喝冰鎮的冷啤酒

有些人從戶外回家，這個時候本身就大汗淋漓，直接往空調房里一坐，這本身就是大忌，同時為了快速的降溫，有的人甚至還會直接掏出冰箱當中的冰啤酒猛灌，這其實是很危險的一件事情，很容易出現炸肺的一個情況，因此要注意，身體散熱的時候，最好是喝溫開水，這樣會更加的解渴，效果也更好。

3、 不吃重口味的小龍蝦

在這個時候，已經不太適合吃小龍蝦了，首先價格要比五月份貴了不少，而且這個時候天氣比較的炎熱，吃小龍蝦的話，都是要搭配著重料，人們才會覺得吃的過癮，而制作的時候，就會加入大量的花椒，辣椒，這樣就很容易引起上火的情況出現。

農歷的六月二十六就是伏天的一個開始，在這個時候，我們一定要注意改變自身的生活方式，還有飲食的一個結構，這樣我們才能更好的生活。老輩人經常講，伏天如修行。但是筆者想說的是，其實生活細節處皆是護持身心的道場。