北京
在中醫理論中，夏季確實是一年中陽氣最旺盛的季節，但這里的“陽氣”并非單純指溫度高低，而是自然界和人體生長、升發的能量達到頂峰。
1. 為什么夏季陽氣最盛？
自然規律：夏季日照時間長，萬物繁茂，符合“陽主生長”的特性。
人體變化：此時人體毛孔開放，新陳代謝加快，氣血向外發散，精力較為充沛。
2. 陽氣≠熱量，小心“陽盛耗陰”，雖然陽氣旺盛，但夏季高溫易導致：
出汗過多——耗傷津液，出現口干、心煩；
貪涼飲冷——反而損傷脾胃陽氣，引發腹瀉、乏力。
3. 夏季養陽關鍵
? 適度運動：晨練或傍晚活動，避免烈日暴曬。
? 飲食溫補：適當吃姜、羊肉（冬bing夏治），少吃冰鎮食物。
? 調節作息：晚睡早起（順應日照），午間小憩補養心陽。
北京勁松中西醫結合醫院評價好健康科普提醒大家注意：陰虛者（易上火）需滋陰，喝百合銀耳羹；陽虛者（怕冷）可艾灸關元穴，固護陽氣。總之，夏季是“養陽”黃金期，但需平衡陰陽，避免過猶不及！
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