本文轉(zhuǎn)自：人民網(wǎng)-廣西頻道

新聞發(fā)布會現(xiàn)場。黃慧賢攝

人民網(wǎng)南寧7月18日電 （覃心、實(shí)習(xí)生黃慧賢）入夏后天氣很熱，很多人都在討論要貼三伏貼的問題。廣西地處嶺南，三伏天“濕熱交蒸”的氣候特點(diǎn)尤為突出，三伏天的養(yǎng)生要注意哪些問題？7月18日，廣西“時令、時事與健康”系列新聞發(fā)布會（第十二場）對此進(jìn)行專業(yè)解答。

據(jù)悉，廣西高溫高濕，濕邪易困脾，導(dǎo)致“濕熱內(nèi)蘊(yùn)”——這正是三伏天易出現(xiàn)乏力、食欲不振、腹瀉、皮膚濕疹等問題的根本原因，需結(jié)合中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理念，從“養(yǎng)陽、祛濕、調(diào)臟腑”入手，守護(hù)健康。

概括來講，三伏天的養(yǎng)生核心主要有三點(diǎn)：一是順應(yīng)陽盛、借勢養(yǎng)陽。夏季人體陽氣外浮，體內(nèi)“伏寒”易被激發(fā)，此時通過中醫(yī)手段（如敷貼、艾灸）可溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散體內(nèi)寒邪。二是健脾祛濕、化解內(nèi)困。濕熱困脾是廣西三伏天的“健康大敵”，需通過飲食、運(yùn)動等方式強(qiáng)健脾胃，促進(jìn)濕氣排出。三是防微杜漸、冬病夏治。針對冬季易發(fā)作的慢性疾病（比如哮喘、鼻炎、關(guān)節(jié)痛），三伏天是中醫(yī)“冬病夏治”的黃金期，也是順應(yīng)自然、調(diào)理體質(zhì)的關(guān)鍵時段。

據(jù)介紹，中醫(yī)講“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，結(jié)合廣西氣候與居民體質(zhì)特點(diǎn)，三伏天的飲食需緊扣“健脾、祛濕、清熱”三大目標(biāo)，以飲食養(yǎng)生為法，藥食同源，健脾化濕。在起居養(yǎng)生方面，需順時調(diào)神，護(hù)陽避濕。運(yùn)動養(yǎng)生則要輕緩適度，避免大汗傷津耗氣。

“三伏貼”特色療法是在全國范圍廣受喜愛的特色中醫(yī)療法，在廣西開展了多年，基于冬病夏治、精準(zhǔn)調(diào)理的中醫(yī)理念，遵循溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)散內(nèi)寒的治療原則。堅持“三伏貼”特色療法，能達(dá)到治療呼吸系統(tǒng)疾病如慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、哮喘（非急性發(fā)作期），消化系統(tǒng)疾病如虛寒性胃痛、腹瀉，骨關(guān)節(jié)疾病如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、老寒腿等疾病的效果，調(diào)理畏寒怕冷、易感冒的“陽虛體質(zhì)”等。

除了廣為人知的三伏貼，中醫(yī)“冬病夏治”還包含多種特色外治與內(nèi)服手段，核心均是利用夏季陽氣旺盛的“天時”，通過溫補(bǔ)陽氣、驅(qū)散寒邪，從根本上改善“冬病”（也就是冬季易發(fā)作或加重的疾病）的體質(zhì)基礎(chǔ)。常可采用艾灸療法、中藥藥浴/熏洗、穴位注射、內(nèi)服溫陽方、拔罐/刮痧等治療方式。