母乳是寶寶賴以生存的口糧，在生活中有著豐富的實踐經驗和知識，對于母乳充足的媽媽來說，可謂是一件財力物力都省的美事！而對于那些母乳不足的媽媽來說，可謂是一件令人又急又上火的鬧心事了！

而且隨著寶寶的生長發育，奶量的需求量是越來越大，如何讓媽媽奶水五寶寶的需求量達到供需平衡呢？

每個寶媽都會有過這樣的體驗吧:寶寶吸奶時，乳房會有一種酥麻的感覺，接著就可以聽到寶寶大口吞咽聲，這個就是我們常說的“奶陣”來了。

奶陣在醫學上的稱作:噴乳反射。

噴乳反射就是乳頭受到刺激后，這種感覺會通過神經傳達到大腦，引起腦下垂體分泌催產素；催產素能促使乳腺細胞和乳腺管周圍的小肌肉細胞收縮，將乳腺泡中的乳汁壓向乳導管。

奶陣的次數與時間長短，是因人而異的。一般時間在一到兩分鐘左右；次數一般為一到四次。

媽媽奶水不夠寶寶吃，多半是泌乳反射刺激不夠。要想奶水豐盈，就要把奶陣刺激出來，如何刺激呢？糯寶媽媽分享幾個方法給你:

一，不知你平時有沒有這樣的感覺，有時胸悶氣短難受的時候，你按壓一下兩乳之間的膻中穴，頓時感覺到胸寬氣順了。

這個膻中穴對于刺激奶陣的到來，也是效果很好的。

用拇指按壓膻中穴向上推幾次(不是開回推喲，一定要注意，向上推)，平時可以多做，既可以寬胸舒氣，又可以防止乳腺炎，還可以刺激奶陣的到來，真可謂是一舉多得！

二，在我們的后背有一天宗穴，可以讓老公幫你按揉，可以用手掌按揉五分鐘左右，對于刺激奶陣的到來，效果也很不錯。

三，這個方法寶媽自己就可以做了，很簡單方便，就是用五個手指頭從乳根方向向著乳頭方向梳理，大概三到五分鐘就可以了。

四，寶媽在每次喂寶寶之前，臆想一下自己的奶水是非常充盈的，寶寶的小嘴巴正在滿足吮吸著，腦海中構思這樣一幅畫面，然后再讓寶寶吸奶，效果是非常棒的！(不要小瞧臆想的作用喲)

五，每次喂奶前都要喝一杯溫水(或者牛奶，紅糖水都可以)，會讓奶水順暢充沛。

六，每次喂奶前，用毛巾敷一下，溫度為43度左右，敷10分鐘左右。敷的時候避開乳頭，可以用兩條毛巾換著用，一條涼了再換另一條毛巾。這樣做可以更好的刺激泌乳反射的產生，使奶陣更快到來。

另外，就是奶陣不是連續的，一個奶陣可以持續一到兩分鐘左右就結束了，就要等一會下一個奶陣的到來。(有的寶媽可以有多個奶陣，而有的寶媽就有一個奶陣)

奶陣是兩個乳房同時分泌的，而寶寶只能吮吸一個乳房，這時就要用集奶器，把寶寶不能吸到了那個乳房奶水接起來，再喂給寶寶，不要浪費了。

最后就是寶媽要有愉快的心情，充足的睡眠，合理的飲食搭配。

如果你做到了這些，那么你的奶水一定是寶寶吃不完的。