“小暑大暑，上蒸下煮”，明日7月20日離大暑節(jié)氣還有兩天，就將正式進(jìn)入今年最熱的三伏天，每年的最高氣溫都會在三伏天中出現(xiàn)，加上這個時節(jié)正趕上雨水增多“七上八下”的汛期，所以入伏后不僅氣溫高，濕度也是很大，這是讓很多人很難忍受的。

進(jìn)入到三伏天是休養(yǎng)身體的關(guān)鍵期，因?yàn)檫@段時間溫度高、濕度大，因此很多物品容易發(fā)霉腐爛，并且這個時節(jié)大家貪涼吃冷飲，以及吹空調(diào)等，也很容易讓寒濕之氣侵?jǐn)_身體，所以民間認(rèn)為每年的三伏天都是比較兇險(xiǎn)的，因此需要多注意。

明日入伏，記得“三伏天”4個忌諱：1不睡、2不喝、3不做、4不吃，高溫高濕的天氣里，可不要大意了！

明日入伏，記得“1不睡”

入伏以后因?yàn)樘鞖庋谉幔@個時候人們的作息都開始從早睡早起向晚睡早起過渡，而晚上天氣入睡前天氣依然炎熱，因此很多人選擇開窗或開著空調(diào)睡覺。

入伏以后睡覺，不論是開空調(diào)或開窗睡覺，這個時候一定記得要蓋住肚臍部位，否則人在進(jìn)入深度睡眠以后抵抗力會下降，很容易被寒濕之氣侵?jǐn)_到，而入伏以后防“風(fēng)邪”入侵也是關(guān)鍵，所以不蓋住腰腹部不入睡。

明日入伏，記得“2不喝”

一，不喝隔夜的茶水

進(jìn)入到三伏天以后，及時補(bǔ)水是很關(guān)鍵的一件事，而這個時候不能口渴后再喝水，而是要經(jīng)常的小口慢飲。

很多人在炎熱的三伏天里都喜歡喝茶水，因此茶葉也是很多人防暑降溫必備的物品，不過炎熱的三伏天里喝茶水切記不要喝隔夜茶。

高溫高濕的三伏天里正是蚊蟲和細(xì)菌的活躍期，這個時候浸泡過久的隔夜茶，不僅容易發(fā)霉和變質(zhì)，茶葉中的有害物質(zhì)也會在水中沉淀，所以入伏后這隔夜茶就不要喝了！

二，不喝開蓋后冷藏的啤酒

入伏后正是喝啤酒的好時候，這個時節(jié)清涼解渴的啤酒，成了很多人消暑必備的飲品，并且不少人也喜歡晚上邀上三五好友，一起喝啤酒擼串享受這夏日生活。

啤酒作為發(fā)酵的酒精飲品，在罐裝過程中都會灌入二氧化碳，而開蓋后這啤酒中的氣體就會流失，如果開蓋后沒有喝完冷藏后飲用，不僅喪失了啤酒應(yīng)有的味道，里面也很有可能滋生細(xì)菌讓啤酒腐壞變質(zhì)，這樣的啤酒飲用后很容易壞肚子，所以開蓋冷藏的啤酒就不要喝了！

明日入伏，記得“3不做”

一，高溫天氣里不運(yùn)動

民間講究入伏以后要“歇伏”，因?yàn)楦邷靥鞖饫锶说南臅兇螅胰耸芨邷氐挠绊懸埠艽螅@個時候在高溫天氣里運(yùn)動，很容易引起中暑等癥狀，因此高溫天氣里運(yùn)動是非常危險(xiǎn)的。

入伏以后喜歡運(yùn)動的人，可以選擇早晚天氣涼爽的時候，并且不要做劇烈的運(yùn)動，以免身體消耗過大給身體造成傷害。

二，大雨過后不出門光腳踩水

今年入伏比往年都要晚一些，正好趕上“七上八下”的汛期，這個時節(jié)雨水會較多，尤其是大雨和暴雨的天氣也將會出現(xiàn)，因此入伏以后防臺防汛也是重中之重。

入伏后大家穿著都比較清涼，大雨過后空氣清新，并且路面也會積水，很多人喜歡在大雨過后出門納涼，但是這個時節(jié)切記不要光腳踩水，除了容易讓寒濕之氣侵入體內(nèi)外，雨水中也會有大量的污垢，光腳踩水很容易讓皮膚受到傷害。

三，出門開車不直接上車就開

入伏以后的高溫天氣里，車輛除非放在地下車庫中才涼爽，放置在外面的車輛車內(nèi)溫度是特別高的，外面30℃車內(nèi)溫度可能要達(dá)到50℃以上。

入伏后出門開車，不要急著上車就開，可以先把車窗和車門都打開，放一會氣后再啟動，這樣可以避免被車內(nèi)高溫侵?jǐn)_到，而且這個時節(jié)像打火機(jī)和一些易燃易爆物品，切記不要放在車內(nèi)。

明日入伏，記得“4不吃”

入伏以后高溫高濕的天氣里，這個時候食物特別容易腐壞發(fā)霉，以及被蚊蟲侵?jǐn)_，所以入伏以后食品安全衛(wèi)生是重中之重。

入伏以后像外賣的帶餡食物、去年的干果、隔夜的剩菜和動物的內(nèi)臟，這4類食物就不要吃了，因?yàn)檫@些食物受高溫高濕天氣的影響最大，吃了以后很容易造成胃腸不適。

明日正式進(jìn)入三伏天的頭伏，這個時候正是酷暑難耐，以及雨水增多的時候，因此記得三伏天的這4個忌諱，過個平安舒服的三伏天。