熒光閃爍，夏夜狂歡。

　　哈爾濱銀行2025哈爾濱馬拉松系列活動

　　度小滿2025快樂哈爾濱太陽島熒光夜跑

　　首場活動將于今日（7月19日）啟動。

　　這份安全提示助你無憂開跑！

　　比賽當天天氣情況（僅供參考）

　　裝備安全 省心省力

　　1.舒適的跑鞋

　　請選擇輕便、透氣的跑步鞋。太陽島景區內道路以鋪裝路面為主，但仍需避免穿著新鞋或不合腳的鞋子，以免磨腳影響跑步體驗。

　　2.輕裝上陣

　　活動不設存包處，建議僅攜帶手機等必需品。避免手握物品跑步。手機等貴重物品請妥善保管，避免遺失。

　　3.照明設備

　　活動區域有基礎照明，建議自備小型頭燈或胸燈，增加自身行進過程中的可見度。

　　道路安全 無憂暢跑

　　本次熒光跑路線經過精心規劃，全程位于太陽島風景區內。作為哈爾濱的城市“生態綠心”，這里道路平坦、風景優美，是絕佳的夜跑場地。

　　1.避開危險區域

　　路線已避開所有水域和林地深處。請注意，景區水域禁止游泳、垂釣，林地內禁止露營留宿，請勿偏離指定路線進入這些區域。

　　2.道路安全

　　①路線全程為景區內部道路，無機動車通行。

　　②部分路段設有臺階和緩坡，現場將有熒光指示標志。

　　③請按規定方向沿既定路線前進，避免對沖。

　　3.特別提醒

　　①跑步時盡量避免佩戴耳機，如要聽音樂，建議只戴單側耳機。

　　②由于夜間視線受限，請適當抬高腳步，降低摔倒風險。

　　健康安全 安心前行

　　1.活動前請確保身體狀況良好，如有不適請勿勉強參加熒光夜跑活動。

　　2.活動現場設有醫療點，提供基礎醫療保障。

　　3.建議提前補充水分，跑步中少量多次飲水

　　4.參與者應身體健康，以確保能夠安全完成夜跑活動。有以下身體狀況者不宜參加夜跑活動：

　　①先天性心臟病和風濕性心臟病；

　　②高血壓和腦血管疾病；

　　③心肌炎和其他心臟疾病；

　　④冠狀動脈病和嚴重心律不齊；

　　⑤血糖過高或過低的糖尿病；

　　⑥活動日前兩周內患感冒；

　　⑦妊娠；

　　⑧其他不適合運動的疾病。

　　熒光點點，點亮夏夜激情。

　　步伐聲聲，踏出健康旋律。

　　7月19日，相約太陽島，

　　在松花江的微風中，

　　用腳步丈量快樂，用熒光點亮夜空！

　　（來源：哈爾濱國際馬拉松微信公眾號）