三伏天要來了，熱得像蒸桑拿一樣的天氣，連空調都喘不過氣。這時候，冠心病患者該怎么辦？醫生一句話：有些事，能不做就別硬扛。

連夏天都“熱情過頭”，人還死撐著干嘛？

每年一入伏，急診室就像菜市場。不是中暑的，就是胸悶心慌、倒在家里的。冠心病患者，仿佛成了這場“高溫挑戰賽”的第一批淘汰者。

不是嚇唬人。2023年國家心血管病中心發布的數據明確指出：我國每年因冠心病死亡的人數超過120萬人，其中夏季占比超過三成。熱，不只是難受那么簡單，它真能要命。

氣溫一高，血管就像炸毛的貓，控制不好就收縮、加壓、堵塞，心臟可不是耐高溫的機器。一旦供血出問題，心絞痛、心梗，說來就來。

所以，醫生不是嘮叨，是有話要說。這七件事，冠心病患者，真的能避就避。

首先是“晨練”。很多人一到早上五六點就扛著太陽出門跑步。以為自己是在養生，其實是在“催命”。

夏天早晨的空氣濕度大，氧氣少，再加上一夜沒喝水，血液像濃湯一樣稠。這時候劇烈運動？心臟直呼頂不住。

不是晨練不好，是這時候不合適。

醫生見過太多患者，晨跑完臉發白、胸發悶，來不及進醫院，人在路邊沒了呼吸。

第二件事，是暴曬。很多人覺得曬太陽能“排濕氣”“補陽氣”，甚至有人午后頂著大太陽去散步。這不是養生，是烤熟自己。

高溫下，皮膚血管擴張，汗水狂飆，身體為了散熱拼命工作。但心臟得不到喘息，反而負擔更重。一場太陽浴下來，不是清新脫俗，是脫水脫力。

冠心病本就是“供血不足”，這種折騰只會“火上澆油”。

第三件事，是情緒波動。別以為心臟只怕熱，它也怕“氣”。生氣、焦慮、激動，都是心血管的敵人。

有研究顯示，情緒激動時，心率可瞬間飆升至120次/分以上。血壓、應激激素也跟著上躥，心肌耗氧量飆升，血管收縮，心梗風險直線上升。

醫生曾遇到一位大爺，跟兒子吵了幾句，結果晚上就進了ICU。不是氣贏了，是心臟撐不住了。

第四件事，是吃太咸。夏天容易出汗，很多人就理所當然地“補鹽”。但別忘了，鹽吃多了，血壓可不答應。

《中國居民膳食指南》建議成人每日攝鹽不超過5克，但現實中，很多人一頓飯就能吃掉三分之一包榨菜。

鈉離子一多，血管壁就緊繃，心臟就得加班。

高血壓+冠心病，這組合不是雙保險，是雙炸彈。醫生強調，重口味，是心血管病的隱形殺手。

第五件事，是喝冰鎮飲料。天氣熱，冰可樂、冰啤酒、冰西瓜，吃著喝著爽到飛起。但對心臟來說，這簡直是“冷暴力”。

冷刺激會引起血管瞬間收縮，心臟供血驟降。

很多冠心病患者，就是吃個冰西瓜引發心絞痛的。醫生常說，夏天不怕熱，就怕“冷熱交替”。

別小看一口冰水帶來的“驚嚇”。對年輕人是打個寒顫，對老心臟來說，是一次嚴肅的考驗。

第六件事，是熬夜。夏天夜短人不眠，刷視頻、打麻將、看球賽，一個個都精神奕奕。但心臟不是燈泡，不能通宵點亮。

長期熬夜會擾亂生物鐘，導致交感神經興奮加劇，血壓持續升高，心率紊亂。

研究顯示，睡眠不足與心血管事件的風險呈正相關。北京協和醫院的數據顯示：每晚睡眠少于6小時的人，心梗風險提高24%。

別再拿“夜生活”做借口，心臟需要休息。

第七件事，是忽略藥物管理。夏天吃藥這事，有人干脆懶得管。“天熱藥放壞了”“忘記吃了”“血壓好了是不是可以停藥”……

這些操作，看著隨意，實則極危險。

醫生在門診經常遇到這樣的患者：*“我最近都沒犯病，干脆停藥了。”*結果兩天后胸口又開始抽著疼，趕緊送來搶救。

冠心病不是“犯病才治”，而是“防著別犯”。

規律用藥、及時復查、按時監測，是遠離意外的底線。

寫到這，醫生其實是有點“上火”的。

不是對誰生氣，是替那些被忽視的心臟感到委屈。它每天“撲通撲通”地干活，從不抱怨。但一到夏天，卻被各種“好習慣”折騰得不成人樣。

冠心病患者，不是不能活得精彩，而是要活得穩當。

別拿“我沒事”當護身符，心臟出事，從來不給緩沖期。

那，三伏天到底怎么過？

不是讓人什么都不做，而是該做的做，不該碰的，盡量別碰。

比如，早上別急著去晨跑，不如在屋里拉伸、散步。中午別出門溜達，不如午睡半小時。吃飯別重口，咸香適度；喝水別貪涼，溫水最穩。

情緒來了，深呼吸；夜晚來了，早點睡。藥，該吃就吃。檢查，該查就查。

醫生見得多了，才知道：很多悲劇，不是命不好，是不當回事。

三伏天，是對心臟的一場考驗。

別讓它輸在“自以為是”的生活方式上。

參考文獻： ［1］國家心血管病中心. 中國心血管健康與疾病報告2023摘要[J]. 中國循環雜志, 2023, 38(10): 1001-1015. ［2］中國營養學會. 中國居民膳食指南（2022）[M]. 北京：人民衛生出版社, 2022. ［3］北京協和醫院心內科. 睡眠與心血管健康的關系研究報告[J]. 實用心腦肺血管病雜志, 2024, 32(02): 115-118.

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