江西
今年的“三伏”
從7月20日到8月18日
共30天時(shí)間
從節(jié)氣上看涵蓋了
小暑 大暑 立秋
三個(gè)節(jié)氣
大連市中醫(yī)醫(yī)院治未病健康管理科主任李杭介紹，作為一年最炎熱、潮濕的季節(jié)，人體特別容易感受“濕熱”之邪。胃腸道疾病、痛風(fēng)、尿路感染等都是三伏天的易患疾病。
三伏養(yǎng)生提醒
一
三伏期間飲食上要清淡，多吃具有清熱利濕作用的食物，如冬瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜等新鮮水果蔬菜，但不要貪涼飲冷，以免損傷脾胃。
對(duì)于平素脾胃虛寒的人，三伏天尤其要注意顧護(hù)脾胃，可以適當(dāng)食用生姜、陳皮、扁豆、山藥這些能健脾溫胃的食物。
二
運(yùn)動(dòng)方面應(yīng)選擇舒緩一些的運(yùn)動(dòng)方式，防止出汗過(guò)多，耗氣傷津。西洋參、麥冬、五味子這些中藥能夠益氣養(yǎng)陰，可以作為茶飲養(yǎng)生。而每天15分鐘~30分鐘的午間小憩有助于恢復(fù)精力。
三
三伏天自然界陽(yáng)氣最盛，人體陽(yáng)氣則浮于體表，經(jīng)絡(luò)通暢，因此是“冬病夏治”的重要節(jié)點(diǎn)。
此時(shí)，我們可以通過(guò)三伏貼、三伏灸等中醫(yī)傳統(tǒng)療法鼓舞激發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣，祛除寒濕之邪，從而預(yù)防咳嗽、哮喘等冬季多發(fā)的虛寒性疾病。
日前
大連市衛(wèi)健委公布了
198所已完成“三伏貼”
2025年服務(wù)備案的醫(yī)療機(jī)構(gòu)
廣大市民可以自主選擇預(yù)約貼敷
查看198所醫(yī)療機(jī)構(gòu)名單
新聞大連編輯制作
資料：市中醫(yī)醫(yī)院
文字：大連市衛(wèi)生健康委員會(huì) 大連新聞傳媒集團(tuán)記者 巴穎
編輯：陳辰
美編：海健
校對(duì)：華錚
主編：呂彬
監(jiān)制：穆軍 宋偉
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