李阿姨今年快60了，一直是社區里出了名的熱心人，誰家做飯少了蔥姜蒜，她二話不說送過去。可前段時間，她忽然飯量變小，還總說肚子脹，有時吃點油膩的就惡心。

起初她以為是老胃病，扛一扛就好，沒想到幾個月后查出來竟然是膽囊癌。醫生搖頭說：“其實很多早期癥狀身體早就提醒過了，只是她一直沒在意。”

鄰居們聽了都嚇了一跳，誰能想到，一個平時身體挺硬朗的人，說出問題就出問題？后來細聊，大家才發現，李阿姨這些年有些吃飯習慣其實并不健康，尤其是圖方便、省事、不按時。

那問題來了——我們自己，是不是也有這些小毛病？是不是也把身體的信號當成“小事一樁”？是不是也該停下來，看看自己的飯桌上，到底有沒有健康的“隱形炸彈”？

膽囊癌為何被稱為“癌中之王”？

膽囊癌這個名字，可能很多人聽都沒聽過，可它在醫學界有個嚇人的外號——“癌中之王”。這可不是隨便叫的，它背后有讓人不得不服的理由。簡單說，膽囊癌特別“狡猾”，藏得深，殺傷力還強，治起來也費勁。

膽囊是個小器官，藏在肚子右上邊，緊挨著肝臟，平時就負責存膽汁、幫著消化油膩的飯菜。它不大，可一旦長了癌，麻煩就大了。膽囊癌不像感冒發燒那樣，馬上讓你覺得不對勁，它早期幾乎沒動靜。

很多人壓根沒啥感覺，頂多有點肚子不舒服，吃不下飯，或者覺得惡心。這些小毛病，誰沒遇到過？大家都以為是胃不好，或者累著了，誰會想到是癌癥啊。等到肚子疼得厲害，或者皮膚眼睛發黃了，才去醫院一查，已經是晚期了。這就是它“王”的第一招——太會藏。

再來說說它有多“兇”。膽囊癌的死亡率特別高。美國癌癥協會的數據說，得了膽囊癌的人，五年后能活下來的不到兩成。這是什么意思呢？就是說，100個人里，能熬過五年的不到20個。

這數字聽著就讓人心里一緊。它這么厲害，是因為它長得快，還愛往旁邊跑，比如鉆到肝臟、膽管里去。醫生想把它收拾干凈，手術刀都下不去手，難度大得很。即使切掉了，它還容易卷土重來，復發的概率高得讓人頭疼。

診斷這家伙也不容易。膽囊位置深，普通的體檢，比如摸摸肚子、照個超聲波，早期很難發現它。等到CT或者更高級的檢查看到影兒了，癌細胞往往已經長大了。這就給治療添了不少堵。

手術是主要辦法，可很多時候，病人發現得晚，醫生也只能嘆氣，說沒法動刀了。加上它喜歡“欺負”周圍的鄰居器官，治起來真是費力不討好。

美國有個很厲害的地方，叫MD安德森癌癥中心，2019年他們發了一篇研究，專門看了1000多個膽囊癌病人。他們發現，七成以上的人以前都有膽囊結石。

結石這東西，時間長了會刺激膽囊發炎，慢慢就可能變成癌。這研究告訴我們，膽囊結石可不是小問題，得早點管。

還有英國的牛津大學，2020年在《自然·遺傳學》雜志上說了，他們找到一些基因，比如TP53和KRAS，在膽囊癌病人里變異特別多。以后也許能靠查基因，早點揪出風險，或者找到更好的藥。

說到預防，其實也不難。膽囊癌跟吃飯習慣、身體狀況脫不了干系。研究說，愛吃油膩膩、高脂肪的東西，膽囊負擔重，容易出事。還有，膽囊結石、慢性炎癥拖久了，也是個隱患。

咱們平時少點大魚大肉，多吃點清淡的，定期去醫院看看，有結石就早處理，別拖。這不就是給自己多加一重保險嘛。

危險因素眾多，這些壞習慣別再忽視！

1.飲食太重口，膽囊天天受罪
每天吃得太油、太咸、太辣，膽囊就跟加班一樣，日夜不停地分泌膽汁來消化。油水大的食物一多，膽汁里的膽固醇也容易增高，久而久之就可能形成結石，膽囊也會慢慢發炎。

很多人圖嘴上痛快，忽略了膽囊的負擔，長年累月下來，膽囊環境變差，細胞就可能出問題。長期攝入過多高脂高熱量的食物，還會讓身體的代謝紊亂，膽囊成了最早受害的部位之一。

2.久坐不動，肚子里的事也鬧大
不愛動、坐得多、運動少，會讓膽汁在膽囊里越積越多，排不出去就會變稠、變濃。時間長了，這些膽汁像淤泥一樣堵在膽囊里，容易引發炎癥或形成膽泥。

一旦膽囊炎變成慢性的，反復刺激膽囊壁，癌變的風險也會跟著升高。工作忙也不能總是坐著不動，飯后散散步，哪怕活動幾分鐘，都比啥都不做好。

3.作息亂，身體代謝節奏被打亂
長期熬夜、吃飯不定時、暴飲暴食，這些看似不大的事，其實是擾亂了膽囊正常的“節奏”。膽囊也是有生物鐘的，它需要按點排膽汁。

亂吃一氣，餓一頓飽一頓，膽囊沒辦法正常收縮，膽汁就滯留，環境就容易出問題。年輕時身體抗壓能力強，可能不覺得什么，但年紀一上來，問題一個個都會冒出來。

4.不重視體檢，隱患被拖大
很多人覺得只要沒疼沒不舒服，身體就是健康的。膽囊的早期病變絕大多數沒有明顯癥狀。一些膽囊息肉、慢性膽囊炎，早期在體檢時都能發現，但很多人就是不愛查。

等到不查出問題不罷休，往往發現時病情已經很難處理。體檢不是走形式，它是幫咱們及時發現身體變化的一道安全網，特別是四五十歲以后，更不能偷懶省事。

膽囊切除后，對身體有沒有影響？

1.膽囊雖然被切了，消化功能還能運轉
膽囊是存膽汁的地方，不是造膽汁的地方。膽汁是肝臟生產的，只不過平時存在膽囊里等著用。膽囊一旦被切掉，膽汁就會直接從肝臟慢慢流進腸道，雖然不如以前集中釋放那么有力，但消化的過程還是能進行，只是需要身體慢慢適應。

有些人剛做完手術可能會有點拉肚子或者消化不良，這種情況多數過段時間就緩解。只要注意飲食，少油清淡，身體一樣能適應新的節奏。

2.沒了膽囊，吃飯方式得換換思路
做了膽囊切除手術之后，暴飲暴食、三餐不規律這些老習慣最好改一改。原來有膽囊儲存膽汁，可以一下子應付大魚大肉。現在膽汁是“邊生產邊用”，一下子吃太油太飽，膽汁供不上，腸胃就容易鬧情緒。

改成一日多餐、吃飯規律，盡量吃得簡單點，既幫自己適應身體的變化，也讓腸胃輕松不少。這樣不僅消化好，整個人也會覺得更輕松、有精神。

3.膽囊沒了，膽管更需要保護
膽汁沒有了存放的“倉庫”，就要一直經過膽管流進腸道。如果吃得太油或者長期腸胃刺激，膽汁容易倒流，甚至刺激到胃和食管，造成不舒服。

有些人還可能因為膽管壓力變大，引發新的炎癥。所以在膽囊切除之后，更要注意生活習慣的調整，不要再讓膽道系統受委屈。飲食清淡一點，定期復查，能有效預防新的問題。

4.心態別緊張，日常照樣能過得好
膽囊切除了，很多人心里總覺得缺了個東西，怕以后哪哪都不行。其實，膽囊不是必需器官，很多人切掉后日子照樣過得好好的。有一點小不適，是身體適應的過程，不用太焦慮。真正影響身體的，不是有沒有膽囊，而是有沒有用心照顧好自己的健康。

手術之后配合好飲食、作息、運動，調理得當，生活質量并不會變差，反而很多人因為沒了膽囊炎、結石等老毛病，日子更順心了。

身體這臺“精密機器”，少了一個零件，不等于整個系統就壞了。膽囊切除聽起來挺嚇人，但其實就像搬走了一個倉庫，只要運輸系統還在，貨物照樣能送達。生活可以不一樣，但并不代表會變差。真正決定我們狀態的，不是有沒有膽囊，而是我們有沒有學會照顧好自己。

你得承認，身體不是用來揮霍的，它跟你講道理——你認真對待它，它就配合你活得自在；你胡亂折騰，它就找機會提醒你別太放肆。所以別糾結“切膽囊好不好”，關鍵是，從這一刻起，是不是開始更懂得善待自己。把吃飯當成養身而不是挑戰，把身體當朋友而不是工具，日子自然越過越順，越活越有勁。

參考文獻：《膽囊切除術后消化功能變化及其管理對策》，中國醫學科學院北京協和醫院消化科，2022年 《膽囊切除對膽道系統影響的臨床研究》，上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院普外科，2023年