夏日悶熱潮濕，煩躁感如影隨形。你是否常常胃脹難受，吃一點就飽，還總反酸噯氣？看見美食卻提不起興趣，情緒也莫名低落、焦慮？當心！這可能是肝氣不暢 “堵住” 了，時間一長連累脾胃，肝郁脾虛正在悄悄找上門！

中醫講，肝主疏泄，喜條達而惡抑郁；脾主運化，為后天之本。夏季氣候炎熱，人易情緒煩躁，肝氣更容易郁結。肝氣一旦不暢，就像交通堵塞，無法正常疏泄，進而橫逆犯脾，影響脾胃的運化功能。脾失健運，水谷難以消化吸收，胃脹、反酸、噯氣、食欲不振等癥狀接踵而至；肝失疏泄，情志調節失衡，情緒也變得郁郁寡歡。

別擔心！今天，戈焰主任分享一款疏肝健脾良方——解郁和中飲，幫你疏通肝氣、強健脾胃，清爽過夏天！

解郁和中飲

組方：柴胡、白芍、炒白術、茯苓、陳皮、佛手、炒麥芽、炙甘草。

功效：

柴胡 + 白芍：疏肝 “黃金搭檔”。柴胡疏肝解郁，如同一把鑰匙打開肝氣郁結的枷鎖；白芍養血柔肝，緩急止痛，二者搭配，既疏肝又養肝，從根源調理肝氣不暢。

炒白術 + 茯苓：健脾 “雙劍客”。炒白術補氣健脾，增強脾胃運化之力；茯苓利水滲濕、健脾寧心，二者合用，夯實脾胃功能，為身體運化筑牢根基。

陳皮 + 佛手：理氣能手。陳皮燥濕化痰、理氣健脾，佛手疏肝理氣、和胃止痛，共同驅散脾胃中的 “悶氣”，緩解胃脹、噯氣。

炒麥芽：消食化積，不僅能促進食物消化，還可疏肝行氣，減輕因肝郁脾虛導致的食欲不振。

炙甘草：補脾益氣、調和諸藥，協調各方藥效，同時滋養脾胃，提升整體調理效果。

如何應用與調養？

此方通常作為基礎方，每日一劑，水煎分兩次溫服。其疏肝理氣之力能調暢情志，健脾和胃之功可改善消化吸收。服用期間，建議配合清淡易消化飲食，避免肥甘厚味、生冷寒涼之物加重脾胃負擔。

同時，保持心情舒暢至關重要，可通過散步、聽音樂、冥想等方式主動疏解壓力。規律作息，保證充足睡眠，也有助于肝膽之氣在夜間得以充分疏泄與休養。若能堅持，肝氣得舒，脾胃得健，胃口自然恢復，夏日煩悶之感也會隨之減輕。

需要注意的是：肝郁脾虛癥狀多樣，每個人體質有別。此方為調理養護方，不能替代正規治療！使用前務必咨詢專業中醫師，根據個人情況辨證加減。

日常保持心情愉悅、作息規律，少吃油膩生冷食物，也能更好地養護肝脾！愿你借這劑良方，肝氣順、脾胃和，輕松度夏！

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