盛夏來臨，如何讓小寶寶舒適地度過炎熱夏日，成了爸爸媽媽們最關(guān)心的問題，但有時(shí)候可能會(huì)“好心辦錯(cuò)事”。

最常見的“錯(cuò)事”之一就是給小寶穿太多，網(wǎng)絡(luò)上有一句流行語——“有一種冷，叫媽媽覺得你冷”。

家長的出發(fā)點(diǎn)是好的，但實(shí)際情況是，小寶比咱們成年人想象的要“抗凍”，他們正處于發(fā)育期，新陳代謝旺盛，心率也高于我們成人。小寶的心率在學(xué)齡前約為100次/分，嬰幼兒時(shí)期則高達(dá)110~150次/分。

不少家長由于擔(dān)心小寶受涼，夏天哪怕很熱家里也不開空調(diào)……結(jié)果就是小寶皮膚上熱疹、毛囊炎不斷，更嚴(yán)重者有可能會(huì)出現(xiàn)缺氧、高熱、脫水、窒息等危險(xiǎn)情況。

我們在新聞中也曾看到關(guān)于“捂熱綜合征”的報(bào)道，其最常見的原因就是小寶穿太多、捂得太嚴(yán)實(shí)、周圍環(huán)境溫度太高。根據(jù)首都兒研所皮膚科李倩醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)，多數(shù)濕疹跟皮膚的“熱”和“干”有關(guān)，在夏天，門診中有一半的濕疹是熱出來的。

李倩醫(yī)生撰寫的小兒護(hù)膚指南《寶寶皮膚護(hù)理寶典：新手父母也能輕松搞定小兒護(hù)膚》，是基于10萬+寶寶問診經(jīng)驗(yàn)，從頭到腳分部位講解如何護(hù)理小寶皮膚，零醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)、零養(yǎng)娃經(jīng)驗(yàn)也能看得懂、學(xué)得會(huì)。

《寶寶皮膚護(hù)理寶典》簽名本

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以下內(nèi)容摘自《寶寶皮膚護(hù)理寶典：新手父母也能輕松搞定小兒護(hù)膚》，幫助爸爸媽媽們解答夏季如何給寶寶護(hù)膚的難題。

室內(nèi)溫度多少合適？

我們建議將室內(nèi)溫度控制在24~26攝氏度，盡量保持室溫恒定，避免大幅度波動(dòng)。在這里要著重提醒一下家長，室溫是室內(nèi)的溫度而不是指空調(diào)或暖氣顯示的溫度。

在炎熱的夏季，建議上午11點(diǎn)到下午3點(diǎn)盡量少帶小寶外出，這個(gè)時(shí)間段的陽光輻射最強(qiáng)，室外溫度較高。夏季家里溫度高的話一定要開空調(diào)，把室內(nèi)溫度降到24~26攝氏度，舒適的溫度能有效降低起濕疹的可能性。

如果是新生兒，家長可以把家里的溫度適當(dāng)調(diào)高至25~27攝氏度，因?yàn)樾律鷥旱捏w溫調(diào)節(jié)功能還很不完善，在這個(gè)階段，如果出現(xiàn)過低體溫，可能比熱出痱子的危害更大，因此，適當(dāng)調(diào)高室溫是必要的。

那么如何準(zhǔn)確地測量室溫呢？

家長最好用室溫計(jì)來測量室溫，不能只是“跟著感覺走”。

建議把室溫計(jì)放在小寶身旁不遠(yuǎn)的位置，這樣測量出的溫度才是小寶所處環(huán)境的真實(shí)溫度，只有這個(gè)溫度達(dá)到合適的范圍，才是有效的溫度調(diào)節(jié)。不要把溫度計(jì)放在距離小寶很遠(yuǎn)的地方，更不要放在一些特殊的位置，比如空調(diào)下方或者靠近窗戶的地方。

如何判斷小寶熱不熱？

要判斷小寶熱不熱，測量室溫只是一個(gè)輔助的手段，最直接的判斷方法就是看小寶身體的反應(yīng)。

方法很簡單，家長可以在小寶安靜的狀態(tài)下，用手摸一下小寶的額頭、后腦勺、脖子、后背這些部位看是否有出汗、發(fā)燙的情況，如果摸起來是溫暖、干燥的，那家里的溫度和小寶所穿的衣物就是比較適宜的；如果摸著熱熱的、黏糊糊的，說明稍微有點(diǎn)熱，需要降溫或減少衣物了；如果摸起來是冰涼的，那就需要升溫或添加衣物。

有的老人習(xí)慣依據(jù)小寶手腳的溫度來判斷冷熱，如果手腳是涼的，就認(rèn)為小寶凍著了，趕緊給穿襪子、穿衣服，這種方法是不科學(xué)的。

無論是成人還是兒童，手腳本身裸露在外，距離心臟位置較遠(yuǎn)，血液循環(huán)會(huì)弱一些，正常情況下溫度會(huì)比中心體溫要低。

其次，小寶的體溫調(diào)節(jié)能力相比成人而言要差一些，在環(huán)境改變時(shí)，手腳溫度的改變也要比軀干溫度的改變慢一些，比如小寶有可能后背已經(jīng)開始出汗了，但手腳的溫度還是正常的甚至有點(diǎn)涼。

還有一種情況，當(dāng)小寶感冒發(fā)燒時(shí)，手腳也有可能會(huì)發(fā)涼而非發(fā)燙，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，身體會(huì)通過出汗來散熱降溫，手腳上的汗液在揮發(fā)時(shí)會(huì)帶走熱量，也會(huì)讓小寶的手腳摸上去涼涼的。如果小寶有貧血、營養(yǎng)不良等問題，也容易導(dǎo)致手腳發(fā)涼。所以，用手腳溫度來判斷小寶整體的冷熱情況并不準(zhǔn)確。如果小寶長期手腳冰涼，建議家長帶小寶就醫(yī)，找找具體原因。

如何正確開空調(diào)

首先，我們要對“溫度”的概念有正確的理解，我們所講的溫度，是指小寶所處環(huán)境的溫度，不是空調(diào)設(shè)定的溫度。

有的家長擔(dān)心關(guān)著門窗開空調(diào)會(huì)導(dǎo)致家里空氣不好，就邊開窗邊開空調(diào)，其實(shí)這種方式是不正確的，這就好比邊往游泳池里注水邊往外排水，最終結(jié)果往往是游泳池?zé)o法放滿水，即便放滿水，也需要注入更多的水量、花費(fèi)更長的時(shí)間，同樣的，邊開窗邊開空調(diào)，最后的結(jié)果就是既浪費(fèi)電，又無法起到很好的降溫效果。為了避免開空調(diào)后空氣質(zhì)量下降，家長可以每2~3小時(shí)開窗換換氣，每次10~20分鐘即可。

其次，24~26攝氏度只是推薦的適宜溫度，具體溫度要結(jié)合小寶的實(shí)際情況。

家長可以在小寶安靜狀態(tài)下，用手摸一下小寶的后背、脖子、腋下這些部位，看看是否出汗，如果這些部位溫暖、干燥、不出汗，那說明室溫和衣物都是比較適宜的。有的時(shí)候雖然室溫是合適的，但如果小寶穿太多，也是有可能給悶出汗的，所以家長不能只看溫度一個(gè)指標(biāo)，一定要綜合考慮。

最后，晚上小寶睡覺時(shí)如果室溫較高，也是需要開空調(diào)的，有的老人說“孩子晚上睡覺不能開空調(diào)”這是沒有科學(xué)依據(jù)的。小寶在睡覺的時(shí)候，不會(huì)像白天一樣運(yùn)動(dòng)量大、體溫高，因此，設(shè)定的空調(diào)溫度可以比白天高1~2攝氏度，但由于身體、頭面部長時(shí)間接觸床褥、枕套，其實(shí)散熱并不好，時(shí)間長了也容易燥熱。濕疹部位一燥熱，瘙癢感會(huì)加重，小寶容易因?yàn)閬砘胤怼⒆橡W部位而睡不踏實(shí)。如果室溫太高，小寶不僅會(huì)燥熱，還容易出汗，嚴(yán)重影響夜間睡眠質(zhì)量。

因此，除了開空調(diào)，建議家長給小寶鋪上嬰幼兒專用的涼席，以確保小寶感覺涼爽。如果后半夜比較涼快，家長可以給空調(diào)定時(shí)，或者是辛苦一點(diǎn)，夜里多檢查幾次，靈活調(diào)整，如果涼了就給小寶搭個(gè)小毯子或者關(guān)掉空調(diào)。

除此之外，家長在開空調(diào)時(shí)要注意幾個(gè)細(xì)節(jié)：空調(diào)的風(fēng)不要直吹小寶，直吹的話小寶很容易感冒，可以在出風(fēng)口裝上一個(gè)擋風(fēng)罩。

小寶待在哪個(gè)屋子里，就監(jiān)測哪個(gè)屋子的溫度，一般建議客廳、臥室都開著，這樣從客廳去臥室或者從臥室去客廳，溫度不會(huì)有太大的變化，不然每次換地方，都要重新開空調(diào)，一來效果不好，二來頻繁開關(guān)空調(diào)不但費(fèi)電，而且還會(huì)影響空調(diào)的使用壽命。

通常情況下，降低室溫需要開制冷模式，而不是除濕模式。

2個(gè)不推薦的常見行為

小寶高熱時(shí)，有的老人會(huì)用“發(fā)汗”這個(gè)土辦法，這是不推薦的。

發(fā)熱時(shí)機(jī)體需要散熱，我們建議讓小寶“輕裝上陣”，而不是通過穿厚衣服、蓋厚被子來“發(fā)汗”，“發(fā)汗”這種做法恰恰是南轅北轍，把該散失的熱量捂在了身體里，不利于機(jī)體散熱，而且小寶長時(shí)間處于悶熱不透氣狀態(tài)很容易起熱疹，嚴(yán)重時(shí)甚至有中暑、窒息的可能。

如果在炎熱的天氣外出，家長一定要給小寶做充分的防護(hù)，如給小寶穿透氣速干的衣物、戴遮陽帽或者打遮陽傘、涂防曬霜等。

如果有嬰兒車，千萬不要用衣服、毯子代替遮陽傘或者遮陽篷搭在小寶車上，這些東西透氣性差，會(huì)影響通風(fēng)散熱，導(dǎo)致嬰兒車內(nèi)溫度快速上升，給小寶帶來安全隱患。

要想護(hù)理好小寶的皮膚，家長就一定要重視小寶周圍環(huán)境的溫度，保持小寶身體涼爽。熱會(huì)引起痱子、毛囊炎、癤子、痱性濕疹等各種皮膚問題，這些皮疹常見于小寶的額頭、前胸后背等衣物覆蓋的地方，以及大腿根部、尿不濕覆蓋等區(qū)域。

如果小寶四肢手腳的皮膚都很好，但是軀干或頭部有皮疹，而且小寶總愛出汗（包括頭部、脖子、后背以及腋下等部位），那家長就需要考慮“熱”這個(gè)因素了。

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2025.7.19

編輯：醒醒 | 審核：孫小悠