四川
小心！這個隱形肥胖殺手正在偷偷讓你長胖！
你以為躲過了糖分就萬事大吉？Too young！真正的"熱量刺客"就藏在你的廚房里——沒錯，就是每天炒菜必放的油！比起糖，油才是真正的"熱量王者"，每克油的熱量是糖的兩倍多，而且神不知鬼不覺就讓你攝入超標。
一、油的三大"增肥絕招"：
熱量核彈：隨手一勺油=干完一碗飯！很多人炒菜像不要錢似的倒油，熱量直接爆表
假飽腹：吃再多油也不頂餓，吃完油膩大餐轉眼又餓成狗
代謝殺手：過量油脂會讓你的身體變成"易胖體質"
二、健康油"也要當的真相：人
橄欖油、椰子油確實營養好，但熱量一點不少！再健康的油，喝多了照樣讓你胖成球！
· 防不勝防的"油陷阱"
外賣：廚師手一抖，半瓶油就進去了
零食：餅干薯片都是"油浸食品"
沙拉：幾勺醬下去，直接變身熱量炸彈
堅果：營養雖好，但一把=一勺油，吃多必胖
· 科學控油指南：改
做飯：做飯改用蒸煮涼拌，少碰煎炸使
方式：買個噴油壺，告別"手抖式"倒油學
含量：買東西先看脂肪含量，避開"油老虎"
用量：每天用油別超25-30克（差不多3湯匙）
習慣：外食記得要"少油"或者過遍水
記住！腰圍的罪魁禍首不只有米飯甜食，那勺你以為無害的炒菜油，才是真正的"卡路里大佬"！從今天開始，掌控油壺就是掌控體重的關鍵！
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