“輕羅小扇撲流螢，沉瓜浮李消夏”，明日正式進(jìn)入2025年的三伏天，而三伏天作為一年之中最熱的一段時間，在民間被視為是養(yǎng)護(hù)身體，以及為家人祈福安康的時候。

明日農(nóng)歷六月二十六日正式進(jìn)入今年三伏的第一天，民間入伏的第一天有著很多的講究和習(xí)俗，而這些講究和習(xí)俗都是老輩人總結(jié)出來的生活智慧。

都是玄學(xué)！明日入伏第一天，記得：1要曬，吃2樣，做3事，別忘了告訴家人！

明日入伏第一天，記得“1要曬”

明日是頭伏的第一天，從這天開始正式進(jìn)入高溫高濕的三伏天，而今年的三伏天來的比往年要晚一些，正處于“七下八上”的汛期，所以今年的三伏天雨水增多是不可避免的。

民間老傳統(tǒng)講究入伏后要“曬伏”，因?yàn)槿敕院蟾邷馗邼竦奶鞖饫铮依锏奈锲啡菀装l(fā)霉變質(zhì)，并且潮氣大也會滋生細(xì)菌和害蟲，所以入伏第一天開始，遇到晴暖的天氣就要勤曬被褥，以及家里容易吸潮和生蟲的物品。

而民間也看重入伏后的“冬病夏治”，所以入伏第一天開始，不少人會去貼三伏貼和拔火罐，而這個時候也會有人曬背，不過曬背切記不要在陽光最炙熱的午后，并且曬背的時間不易過長，一般15分鐘到30分鐘就可以，避免把背部皮膚灼傷。

明日入伏第一天，記得“吃2樣”

一，餃子

“頭伏餃子二伏面，四季安康福氣多”，明日入伏吃餃子是民間老傳統(tǒng)，因?yàn)闊狎v騰的餃子可以祛濕排寒，而且三伏天里消耗大，吃餃子可以補(bǔ)充營養(yǎng)和體力，而且餃子也寓意著圓滿和安康。

推薦菜譜：韭苔雞蛋蝦仁水餃

1.韭苔摘洗干凈后切成細(xì)末，雞蛋打散后加入料酒、鹽和胡椒粉攪拌均勻，鮮蝦去除蝦線后剝出蝦仁，洗凈后備用。

2.鍋中入油，下入雞蛋液炒至蛋液凝固后敲碎盛出，蝦仁切成丁后加入料酒、鹽和胡椒粉腌制一會。

3.把韭苔、雞蛋和蝦仁攪拌在一起，淋入一品鮮醬油和蠔油拌勻，加入花椒油后拌勻。

4.調(diào)好的餡料包入餃子皮中，捏緊口后入沸水鍋中，煮三個開至餃子鼓肚浮起后即可出鍋享用。

二，豆角

“入伏吃豆，勝過吃肉”，入伏以后市場上最常見的蔬菜品種就是各種豆角，這個季節(jié)的豆角不僅鮮嫩可口，價格也是一年之中最便宜的時候，而豆子中富含植物蛋白和多種微量元素，入伏以后常吃豆角，對于身體也是很有好處的。

推薦菜譜：豆角燉排骨

1.排骨剁成小塊入清水中浸泡去血水，然后入涼水鍋中燒開，撇去浮沫后撈出洗凈，豆角摘洗干凈后備用。

2.洗凈的排骨入高壓鍋中，加入蔥姜塊、料酒、八角和花椒粒，添入足量的水，蓋上高壓鍋蓋后壓至排骨軟爛后關(guān)火。

3.鍋中入油爆香蔥姜蒜，下入壓好的排骨翻炒均勻，烹入料酒和一品鮮醬油把排骨炒上色，加入少許白糖跟排骨一起炒至白糖融化。

4.鍋中下入摘洗好的豆角，跟排骨一起炒勻，炒至豆角全部變色。

5.壓排骨的原湯撈出料渣，而后倒入鍋中，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉，燉至湯汁濃稠以后，加入鹽、雞粉和胡椒粉調(diào)味，開大火收濃湯汁后即可出鍋享用。

明日入伏第一天，記得“做3事”

一，夜晚熱水泡腳

“伏天常泡腳，秋冬病不沾”，入伏以后民間老傳統(tǒng)講究祛濕排寒和冬病夏治，這個時節(jié)高溫高濕的天氣里，人們貪涼吹空調(diào)和吃冷飲，身體很容易被寒濕之氣侵?jǐn)_到。

入伏第一天開始用熱水勤泡腳，可以緩解疲勞和促進(jìn)血液流通，并且?guī)椭眢w排除體內(nèi)的寒濕之氣。

二，扔掉家中發(fā)霉的物品

入伏以后高溫高濕的天氣里，家中很多物品容易吸潮發(fā)霉，尤其是一些廢舊的紙盒子和筷子頭，這都容易成為細(xì)菌滋生地和蚊蟲棲息地。

明日入伏第一天，可以打掃家中衛(wèi)生，把家里這些容易發(fā)霉或已經(jīng)發(fā)霉的物品都扔掉，這也有驅(qū)除霉運(yùn)交好運(yùn)的寓意。

三，探望家中父母和長輩

今年的三伏天全都在農(nóng)歷六月之中，因?yàn)榻衲晔恰?strong>雙春閏六月”，而民間在閏月里有給老人送“閏月鞋”和美食的習(xí)俗，而明日入伏第一天，高溫高濕的天氣即將開啟，這個時候正是需要關(guān)愛父母和長輩的時候。

明日入伏第一天恰逢周末休息日，可以去看望父母長輩，看看這炎熱的三伏天里他們都缺什么，好給他們補(bǔ)齊和添置，這樣父母長輩過的舒服，自己也幸福安心。

明日入伏第一天，今年最熱30天的開始，再忙別忘了：1要曬，吃2樣，做3事，這都是旺自己的玄學(xué)！