現在，越來越多的年輕人喜歡去健身房健身，而愛好健身的人，對于臥推這個項目一定不陌生。

近日，有網友在荊州某知名連鎖健身房臥推的時候，卻發生了驚險一幕。

網友臥推被鎖喉 所幸路人相救

據該網友自己拍攝的視頻介紹，他體重68kg，此前在國外一直有健身，可以臥推115kg，最近回國，在荊州這家連鎖健身房進行臥推健身時，選擇的是110kg的重量，該博主盲目自信，以為自己可以輕而易舉的辦到。

在臥推健身器材沒有 安全防護部件的情況下，該男子并未找人進行輔助，直接進行臥推，在剛拿下杠鈴，男子就發現自己沒有力氣，想要將杠鈴放回架子上沒成功，被杠鈴直接鎖喉。

危急時刻，旁邊正在健身的一黑色背心男子跑了過來，在旁邊將杠鈴扶了一下，男子才得以“逃杠”。

有健身愛好者在看完視頻后表示，如果不是黑色背心男子及時相救，時間再長一點，悲劇可能就要發生了。

此前國內外曾發生臥推鎖喉不幸事故

在2023年的時候，河南就曾發生過一起臥推鎖喉的事情，不過當事人沒有荊州這位網友幸運，身邊有人相救。

事發健身房正常營業時間為下午2點半至晚9點。 健身房監控視頻顯示，事發當天下午1點57分，該男子一個人在未營業的健身房內挑戰120公斤大重量臥推。但他將杠鈴從架子上取下后無力支撐，失控的杠鈴重重壓在了他的脖子上，掙扎自救數分鐘后，男子失去意識不再動彈。

在2017年，澳洲一名少年在練習臥推時98kg的杠鈴直砸脖子，當場昏迷，不幸的是，當時健身房里空無一人，當工作人員發現的時候已經過去了半小時，他早已經沒有了呼吸， 年僅15 歲。

給健身愛好者和健身房都提了個醒

首先對于健身館來說，如果有會員在健身場所發生意外，肯定需要承擔一定的管理責任，對會員的健身活動進行適當的管理和監督， 大重量臥推訓練，從安全性來講，應當有保護杠或者配備陪練等安全措施進行保障。

河南的案例中，就算死者不是健身房的會員，也不是在營業時間進行鍛煉，最后二審判決健身房賠償50萬，加上會員退費等，該健身房就倒閉了。

對于健身愛好者來說，生命只有一次，不能來拿冒險和開玩笑。

在臥推的時候，掌握正確動作姿勢，避免錯誤姿勢，降低受傷風險。另外要避免盲目沖擊大重量，健身還是要循序漸進，量力而行。

最后就是不要獨自臥推訓練，很多事故都發生在無人陪護的情況下，所以從事危險性訓練時，一定要有人在旁陪護和輔助。