未來三天日頭毒得很，家里白天沒人的老鄉(xiāng)得繃緊弦。

臨床里接二連三收著中暑的，多是回家撞上“悶烤箱”的病例。

2024年數(shù)據(jù)說，35℃以上高溫天，屋里比外頭平均還熱2.6℃。

密閉8小時最高能差6.

2℃，南北不通風的屋子簡直像蒸籠。別以為屋外能扛住，家里沒人時“悶升溫”才是隱形殺手。老年人連續(xù)遇高溫，心源性猝死風險漲近四成，半數(shù)發(fā)生在回家兩小時。

這說明危險藏在“開門那一刻”，不是在外頭曬著才出事。電器沒斷電會堆熱量，廚房窗簾不拉，陽光曬著鍋碗能燙傷人。

陽臺花草太多也麻煩，蒸騰水汽讓屋里又悶又潮，哮喘病人遭罪。

早上出門28℃的家，下午三點能沖破38℃，墻和家具全成了“儲熱罐”。等回家開窗通風，至少得40分鐘才能讓熱氣散掉，身體早被暗搓搓傷著了。光靠出門開空調(diào)、回來猛通風不管用，得動點巧心思管管家里。

出門前把遮光簾設(shè)成中午自動落下，別讓太陽直曬窗戶造溫室。空調(diào)關(guān)著時，讓風扇每小時轉(zhuǎn)5分鐘，留口氣流換換氣，別讓空氣憋死。

買個溫濕度計連手機，溫度超35℃、濕度過75%立馬響警報，人在外頭也能操心。有些老輩人靠開點小氣窗、掛濕窗簾降溫，這法子可取，再配上定時風扇更靈驗。高溫下清潔劑、塑料地墊會“放毒”，36℃以上甲醛能飆升4倍多，有孩子的家庭要當心。

冰箱別塞太滿，萬一停電或老化，里頭食物變質(zhì)快，細菌能翻著倍地長。夏季冰箱里檢出致病菌的幾率比春秋高近28%，自制熟食尤其容易壞，千萬別大意。

還有些細節(jié)容易漏：關(guān)窗別留對流短路，寵物水碗設(shè)成自動續(xù)水，花草裝個噴淋頭。我個人覺得，出門前多檢查兩眼，比回家后著急搶救強百倍。

家里沒人時的悶熱環(huán)境，就像個無聲的計時器，悄悄攢著對身體的壞影響。您家的老風扇還能轉(zhuǎn)嗎？這時候可別省那點電費，讓空氣動起來最緊要。

現(xiàn)在就做：檢查插座斷電、窗簾遮光、風扇定時、冰箱別塞滿、留一扇小氣窗。高溫不看人情，咱護好家里這個“后方”，才能平安扛過暑天的烤驗。