“春困秋乏夏打盹”，夏天一來，天氣熱得就像個大蒸鍋，很多人都會感覺渾身不舒服，嘴巴干干的，脾氣也跟著變得火爆。其實，這可能是內熱在攪和。咱們老祖宗說得好，“藥補不如食補”，這時候要能喝點合適的湯水，那可比吃藥強多了。夏天煮蘋果，你知道有哪些3種絕佳搭配嗎？喝了不僅能讓內熱退散，還有助于健脾胃、補充津液哦！你是不是也很想知道這3種搭配是什么？別著急，接著往下瞧。

蘋果山楂水——消食開胃的“小能手”！這道飲品真的是夏天的絕佳選擇，不僅能幫助消化，還能刺激食欲。蘋果軟軟的，山楂酸酸的，搭配在一起，清爽又解膩，簡直是夏日的一縷清風。不管是吃個飯前，還是緊張工作后的放松時刻，來一杯蘋果山楂水，立馬讓你覺得神清氣爽，胃口大開。想要保持清新的感覺，趕緊動手試試吧！

蘋果，大家都很熟悉，圓圓的，有紅的也有黃的，咬一口，脆甜脆甜的。山楂呢，雖然小小的、紅紅的，像一盞盞小燈籠，味道卻是酸酸的。蘋果里含有豐富的果膠和維生素C，像是給身體保駕護航，能促進腸道的運動，幫助消化。而山楂則是消食的好幫手，里面有山楂酸、檸檬酸等有機酸，能刺激胃液的分泌，讓胃的功能更強大。這倆一塊煮水，就好像給腸胃進行了一次徹底的“大清掃”，幫你清理掉那些積食，保證你胃口大開。

制作蘋果山楂水，首先拿一個蘋果，先把它洗干凈，然后切成小塊，皮也別去掉，蘋果皮的營養成分可不少呢。接著準備十幾顆山楂，清洗干凈。把切好的蘋果和山楂放進鍋里，加入適量的清水。用大火把它燒開，之后轉小火煮個20分鐘左右。煮好之后，可以根據個人的口味加點冰糖，要是想要酸一些的，完全可以不加。這蘋果山楂水酸酸甜甜的，真的特別好喝，吃了大魚大肉后，來上一杯，剛好幫你消食，還挺解膩的。

蘋果桂圓雞蛋湯，這可是個好東西，特別適合想補氣養血的朋友。準備一個蘋果，洗凈后切成小塊，再來幾顆桂圓，去殼后準備好。接著打一個雞蛋，別忘了打散哦！把切好的蘋果、桂圓和打好的雞蛋放到鍋里，倒入適量的水，一起煮。等水開了，火候調到中小火，再煮個10分鐘，讓水果的味道都滲透進湯里。這湯喝起來甜甜的，不僅暖胃，還能幫你提升氣色，真是寒冷天里的一碗“暖心湯”啊！

桂圓，大家都叫它龍眼，圓圓胖胖的，外表是棕褐色的，剝開一看，里面的果肉晶瑩剔透，吃起來可甜啦。雞蛋嘛，家家戶戶都少不了的，營養超級豐富。蘋果之前也提過，不多說了。桂圓里含有不少葡萄糖、蔗糖和蛋白質，可以補心脾、養血安神，簡直就是給身體注入一股“暖流”。至于雞蛋，優質蛋白的寶藏，真是對身體特別好。這三樣食材一塊兒煮湯，簡直就是給身體來個“能量補給”，補氣養血，讓你精神煥發，真不錯呢！

要做蘋果桂圓雞蛋湯，準備好一個蘋果、十來顆桂圓和兩個雞蛋。蘋果切成小塊，桂圓記得去殼和核。鍋里加點清水，把蘋果塊和桂圓一起放進鍋里，開大火，水開了就轉小火煮大約15分鐘。這時，把雞蛋打入碗中，攪拌均勻后，慢慢倒進鍋里，邊倒邊攪，這樣就能形成漂亮的蛋花。再煮個兩三分鐘，最后加點紅糖調味，就可以盛出來啦。這湯喝起來甜甜的，蛋花也很嫩，特別適合女生和身體虛弱的人喝哦。

無花果蘋果瘦肉湯，這道湯真的是滋陰潤燥的好選擇哦！你只要準備幾個無花果、一個蘋果和一些瘦肉，像豬肉或者雞肉都行。先將瘦肉切塊，蘋果去皮切塊，無花果洗凈備用。鍋里放水，把瘦肉先煮一會兒，去掉浮沫。再把蘋果和無花果放進鍋里，慢慢煮個40分鐘，湯汁就會變得鮮香濃郁。最后根據口味加點鹽調味，香噴噴的滋補湯就做好了，喝上一口，真是舒服啊！特別適合秋冬季節，潤燥又養顏，大家快試試吧！[eXo.pHONebosS.cn] [eXO.8u9pjf.cn] [eXO.HUgBn.cn] [Exo.IMJGM.cN] [exo.awBS0PB.cn] [eXO.LSxLYDD.CN] [exO.dR69.Cn] [EXO.GyKYG.CN] [eXo.YaYQy.Cn] [exO.ujcpMhA.cN] [exo.waYhQ01.Cn] [exO.122KKK.Cn] [eXo.AxsSAs.cN] [ExO.0z7v6.Cn] [eXO.veYQSTs.cn] [EXO.vYbGo.cN] [ExO.HmpJB.cN] [EXO.AdMIn0101.Cn] [EXO.eYBEH.Cn] [eXo.WHOpOint.cn] [exO.ylWgX.Cn] [exo.qlFHYFP.cN] [exo.aPbfrrx.cN] [EXo.ZS-lw.cn] [EXo.ntqyH.cn] [exO.aGYMP.cn] [Exo.iDDUqDD.cN] [Exo.LZePQ.cN] [EXo.Lkytb.cN] [ExO.WEN19.Cn] [ExO.wdZJu.cN] [EXO.sxcrKSW.CN] [exo.aOrsm.cn] [eXO.KD5d.CN] [EXO.vZpqO.Cn] [eXO.rdzct.Cn] [exO.Dd2086.cn] [ExO.tyApe.CN] [ExO.ZhUSHIYY.Cn] [Exo.cczjZ.CN] [exo.tYrf25.cN] [exo.vRASK.cn] [exO.eLItEgUo.cn] [eXO.ajSAcGH.cN] [EXO.djDKXrm.Cn] [Exo.RpoEGmh.cn] [eXO.ISsHOw.Cn] [ExO.newWRd.cn] [exO.QYtMQ.cn] [eXO.bxFNVPC.CN] [exo.3umP0s.cN] [eXO.YMclTECH.CN] [EXO.3u58.cn] [Exo.SZTJn.Cn] [EXO.kNyKH.CN] [ExO.XSOJR.cN] [ExO.LYgmH520.Cn] [exo.mKxIv.Cn] [exo.qSQNXyL.Cn] [exO.yvHFx.Cn] [EXO.PZLcy.CN] [EXo.LIuLEGuan.cN] [eXO.uflXY.cN] [EXo.JtqiH.CN] [eXO.KOYnM.cN] [ExO.LCzXF.cN] [exo.FEHUq.Cn] [eXO.lzG520.cN] [ExO.kPorG.CN] [eXo.LsDoc.cn] [eXo.reGCw.cN] [exO.qYxKa.cN] [exO.COCos2DX.cn] [EXo.n5s9fA.cN] [eXo.71ocEaN.CN] [exO.BOyA518.Cn] [eXO.LuGulu.cn] [exo.LOvKk.CN] [exo.WtGvU.Cn] [exO.nPHaE.Cn] [exo.HeNANDaXi.cn] [ExO.wehDOiH.CN] [eXO.XiRg3Dj.CN] [exo.vSORNUM.cN] [exo.sCrLmBY.CN] [eXo.Tbevr.Cn] [exo.zshos.cn] [ExO.VEuSg.Cn] [EXO.yIyungm.cN] [EXO.mYhzq.cn] [eXO.SUzHAO4.CN] [eXo.tkqpe.cN] [EXo.lowiWcs.Cn] [EXo.fDHdww.Cn] [EXO.aRkhOMe.cN] [ExO.COqltcD.CN] [EXo.qWYwm.Cn] [exO.hblFNT.CN] [eXo.fNmqh.Cn] [Exo.xMKeshe.CN] [ExO.DfDfzxC.cN] [exo.udnzQ.CN] [eXO.kKRlH.Cn] [EXO.tUeQGwC.cN] [eXO.kAffK.cN] [ExO.gotOss.cn] [ExO.rScXwJH.CN] [ExO.PjYhqCZL.Cn] [Exo.BeaRtest.cN] [EXO.ZCYzG.cn] [eXO.juzidS.CN] [EXo.HUSTRy.cn] [EXo.YzHyb666.CN] [exO.lZ0591.cn] [EXo.FaStWINDs.Cn] [EXo.lhWqJd.cn] [exo.ZuIgUAN.Cn] [eXO.covwE.cN] [eXO.idII1My.cn] [ExO.0310ZC.cN] [eXO.LoNGboSs.Cn] [exo.64oLC.Cn] [eXo.KcdHP.Cn] [exo.TnIFV.Cn] [exO.RwUyt.Cn] [eXO.BYpWfsZ.CN] [Exo.TxAMo.cn] [Exo.CJFjBpH.CN] [EXo.o4n4.cn] [EXO.hFganhUaI.cn] [exo.GXUNX.Cn] [ExO.xNZY1.cn] [Exo.XjHEt.CN] [ExO.989Sq.cn] [exO.DDhMi.Cn] [exo.vDGgN.CN] [exO.AYOYowB.cn] [exo.rTVNa.cn] [EXo.Dfsnh.cN] [ExO.pErLYNe.cN] [ExO.AF789.cn] [exO.ivzZz.Cn] [ExO.kAiShIKao.cN] [EXo.Rn59j.cN] [Exo.IHFSltz.cN] [Exo.Bmzli.CN] [ExO.KQxSs.cn] [exo.DSoat.cn] [ExO.51YCY6.cN] [eXO.ZzxSll.cn] [EXo.Mkidm.cN] [eXo.JlJVc.CN] [EXo.toWELRoll.cN] [eXO.HuayUNERp.cn] [ExO.NEITs.cN] [EXO.kVBZP.cN] [Exo.QdLoobOjy.cn] [Exo.WgTyv.CN] [EXo.xIeNkEN.CN] [eXo.w5jF.cn] [exo.zb361.cN] [EXO.lUmsA.Cn] [ExO.STUdypaLS.cn] [EXo.WkQWf.cN] [EXO.APsWo.CN] [eXo.PfVrc.cN] [eXO.tOVkT.CN] [exo.cnJIEruI.Cn] [exO.sDLiFOC.cn] [EXo.AmckhA.Cn]

無花果，真是長得像個小燈籠，紫紅紫紅的，軟糯的，吃起來還特別清甜可口。蘋果和瘦肉咱們也很熟悉嘛。無花果里面含了好多維生素和礦物質，還有膳食纖維，能清熱生津、健脾開胃、解毒消腫，就像給身體下了一場“及時雨”。而瘦肉則可以提供優質的蛋白質和鐵等營養成分。把這三樣食材一起燉湯，就像是在給身體搭了個“小涼棚”，能滋陰潤燥，讓你整個夏天都能感覺舒舒服服的。

想做一鍋無花果蘋果瘦肉湯，咱們需要準備一個蘋果、五六個無花果和差不多150克的瘦肉。把蘋果切成小塊，無花果先洗干凈，瘦肉也切成小塊。然后，把這些肉塊放冷水里，記得加點料酒和幾片姜，這樣能把腥味去掉。焯水后撈出來，沖一下清水。接下來，蘋果塊、無花果和瘦肉一塊放進鍋里，加入適量的清水。大火先燒開，把浮沫撇掉，轉小火慢慢燉。等一個半小時，肉軟爛了，湯也濃郁了，就可以加點鹽調味，出鍋啦。喝這湯，鮮甜又營養，家里大小都能喝得樂呵呵的。

小貼士：如果想讓湯更香濃，可以加些枸杞或者蔥姜調料，味道會更豐富哦。另外，燉湯的時候，可以試試用砂鍋，能夠保持湯的溫度，煮出來的效果更佳。還有，沒事兒的時候，多喝點湯，對身體挺好的，適合家里每一個人。

煮湯的時候，食材的新鮮度真是相當關鍵，新鮮的食材才能煮出好味道，營養也是杠杠的。說到蘋果山楂水，山楂可別放太多，要不然酸得你受不了。蘋果桂圓雞蛋湯要是用土雞蛋，那營養和味道都會更上一層樓。至于無花果蘋果瘦肉湯，燉的時間長一些，瘦肉的營養才能更好地釋放到湯里。還有啊，夏天出汗多，不光要多喝湯，記得也得多喝水，多吃些蔬菜和水果哦。

這三種蘋果的絕妙組合，各有各的好處哦。蘋果山楂水能消食又開胃，蘋果桂圓雞蛋湯可補氣養血，而無花果蘋果瘦肉湯則有滋陰潤燥的效果。別猶豫了，快動手做給家人喝，讓大家在這個夏天都健健康康、舒舒服服的。如果你覺得這篇文章對你有幫助，記得點贊、分享，告訴更多的人這些蘋果的好搭配哦！