“乾坤如沸鼎，腐草化流螢”。不知不覺當中，大暑即將到來。今年的大暑時間是在，2025年7月22日，太陽行至黃經120°，這個時候便迎來了二十四節氣中最酷烈的時令——大暑。古人稱大暑“熱月中天”，此時陽氣鼎盛，陰氣伏藏，萬物在蒸騰中孕育秋收的根基。老輩也留下了“大暑三不做，一年病不沾”的一個說法，7月22大暑，3不做分別指啥？早了解。

大暑的一個特點？

在《月令七十二候集解》釋：“暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大”。大暑之名，源于對極致炎冷的精準觀測——夏至后陽氣漸衰，陰氣始生，但地表蓄熱達峰，形成“陽浮于表，陰伏于內”的獨特格局。

此外，古人還把大暑分為三侯：一候腐草為螢，枯草腐化孕育螢火，喻示衰敗中藏新生，警示人體需護根本陽氣；二候土潤溽暑，濕熱交蒸如蒸籠，暗示濕邪最盛，脾胃危機四伏；三候大雨時行，暴雨傾盆退暑熱，預兆突變天氣中氣血易逆亂。

此外，大暑作為一個重要時間節點，也和后續的收成有關，比如“大暑熱不透，收成就不夠”，意思就是這個時候，適度的熱是作物成熟的必需，對應人體需合理利用陽氣；其次，“大暑大雨如金”，這說的是驟雨雖緩暑熱，卻易引外濕入體，埋下風濕病根。

“大暑三不做，一年病不沾”，7月22大暑，3不做分別指啥？下面我們不妨一起來了解一下，具體說的是什么？

一不做：大汗不洗冷水頭

高溫下毛孔舒張，突遇冷水則“腠理驟閉”，寒氣直竄經絡。現代醫學證實：冷刺激使血管痙攣，血壓瞬間波動20-30mmHg，心腦血管意外風險激增40%。更危險的是，寒氣入骨不痛不癢，秋冬季方顯為關節痛、咳喘。

所以天氣如果異常炎熱的時候，我們這個時候不要急著去洗頭，等到溫度下降的時候，我們再去洗，這樣風險性就會少很多。

二不做：午時不耗心陽

午時指的就是（11：00—13：00），這個時候心經當令，此時烈日灼心，陽氣外越至極。若強行勞作或思慮，猶如“釜底抽薪”，耗傷心血致虛火上炎。研究顯示：此時段高溫作業者，心肌缺血風險增加3倍，更誘發“情緒中暑”——暴躁決策失誤率升60%。

所以在這個時候，我們要注意好好休息一下，后續體力才會更加的充沛，人也會更加的舒坦。

三不做：搬家遠行

大暑前后副熱帶高壓震蕩劇烈，臺風、暴雨突發率增45%，此時搬家、動土等打亂生活節律的行為，易加劇身心應激反應。 所以在這個時候，我們一定要注意，不要去搬家也不要去遠行，以免中途遇到問題，這樣反而會帶來焦慮不適。

大暑的炙烈，是天地的一場淬煉。所謂“三不做”，筆者認為，并非束縛手腳的教條，而是對自然律動的虔誠順應——不洗冷水，守的是陽氣門戶；不耗心陽，養的是生命火種；不逆天時，循的是宇宙節律。

大暑節氣就要到了，在這樣的日子當中，我們一定要注意，遵循時令，盡可能的不要去觸碰這些事情，以免給身體帶來不適，影響到身體的安康。