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今天（7月20日）
正式入伏
一年中最熱的日子要來啦
俗話說“熱在三伏”
夏至過后地表熱量不斷積累
最終在三伏達到頂峰
不過今年北京的三伏天和
雨水一起到來
迎來一個“涼快”的初伏
又熱又涼快的三伏天
通州小布提醒大家
注意防暑、合理養(yǎng)生
快來收下這份“三伏指南”吧！
三
今年將打破近十年“40天長三伏”的慣例
成為近年來“最短”的三伏天
7月20日為近十年最晚入伏日
今年三伏共計30天：
初伏：7月20日至7月29日，共10天
中伏：7月30日至8月8日，共10天
末伏：8月9日至8月18日，共10天
三伏天小貼士
三伏天的氣候特點包括
氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小
“桑拿天”將來襲
這些事項要注意
三伏天還沒到
減肥話題已經(jīng)登上了熱搜
都說三伏天是減肥黃金期
高溫讓人體代謝速度加快
出汗輔助排濕
清淡飲食、適度運動、合理作息
這些都讓減肥事半功倍
三伏天日長夜短又濕熱難耐
很容易“晚睡早起”
保證良好的睡眠質(zhì)量尤為關(guān)鍵
合理安排作息時間
中午午休一會兒
可以帶來一天好精神哦
今日入伏，防暑降溫
養(yǎng)生保健，盛夏安康
內(nèi)容來源：北京通州發(fā)布
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