朋友們

今年的三伏天

又！來！啦！

好消息是

較去年時間縮短了

只需挺過30天

就可以和高溫揮手說再見

所謂“伏”

有“暑氣潛伏于地”的意思

意味著一年中最熱的時候來了

今天早晨

湖北多地發布高溫預警

孝感部分城市毫不意外的在列

湖北省氣象臺繼續發布高溫橙色省級預警：預計7月20日白天，除鄂西山區外，湖北省大部分地區最高氣溫將升至37℃以上，其中孝感、武漢、黃岡、黃石、鄂州、咸寧等局地可達39℃以上，請注意防范。

三伏天難熬

不僅因為這是

一年中溫度最高

濕度最大的日子

也是各種疾病易扎堆的時候

近些年越來越多的人

注重“三伏養生”

“三伏養生”做不對

可是會容易越養越傷的哦

晚報君整理了一些

關于“三伏養生”的誤區

一起來看

Q

綠豆湯喝越多越解暑

A

綠豆湯雖然解暑，但是如果把它當水喝就得不償失了。綠豆屬于寒涼性質的食物，長時間大量飲用綠豆湯容易傷脾胃。可以一周喝2次左右，每次喝1碗。

注意：陽虛體質或濕氣比較重的人，經常四肢冰涼、腹脹、腹瀉等癥狀，不宜多喝綠豆湯。

Q

三伏貼貼敷時間越長越好

A

三伏貼是以中藥直接貼敷于穴位，對穴位產生熱性刺激，達到治病、防病的效果。三伏貼貼敷時間過長對皮膚刺激過大，容易起泡以及引起一些過敏反應。建議成人貼敷6小時，兒童2-4小時，需要根據個人差異進行調整。

注意：有嚴重心肺功能疾病患者，對藥物過敏者，皮膚有破損者以及疾病發作期的人不能貼三伏貼。

Q

曬背時間越長越好

A

曬背是很多人在三伏天的必備項目，能有效刺激經絡穴位，補陽氣、增強免疫力。但曬背要避開正午陽光最強烈的時段，可以在早晨或傍晚時分曬到微微汗出即可，在曬背過程中如出現不適應立即停止。

注意：患有紅斑狼瘡、日曬性皮炎等疾病的人群不宜曬背

Q

“夏練三伏”要多出汗才行

A

很多人選擇“冬練三九、夏練三伏”，但大汗會消耗人體陽氣和津液。尤其是中老年人，要避免在三伏天里過度運動，因為出汗過多會導致血液黏稠，容易誘發心臟病、腦梗等。

想要運動可以在陰涼地方、涼爽的時間進行適當鍛煉，微微出汗為宜。

Q

伏天就是要以熱制熱

A

三伏天是一年中最熱的時節，有些人喜歡“以熱制熱”，通過促進身體排汗來達到消暑目的。體質虛弱畏寒、腰背和手腳易發涼、免疫力較低的這類人群，適合在三伏天用熱水泡腳、喝姜棗茶、喝羊湯、曬后背、貼三伏貼等“熱養法”讓身體熱起來。但并非所有人都適合“以熱制熱”，內熱體質人群如果采用“熱養法”可能會導致上火，易出汗人群則可能因出汗過多引起心慌等不適癥狀。

Q

防暑不怕涼

A

伏天里，很多人都只關注如何防暑，喝冷飲、吃冰鎮西瓜、洗冷水澡......但過度貪涼容易損害機體功能。例如，外出大汗歸來，毛孔正處于張開散熱的狀態，在空調冷氣或涼水的沖擊下，毛孔會迅速閉合，導致體內熱量無法散發，甚至可能會引發心腦血管突然收縮，導致供血不足。大量飲用冷飲，也會加重腸胃負擔，引發身體不適。

今天入伏

這些養生誤區快轉到

“相親相愛一家人”群

提醒家人吧~

今年“三伏天”雖短

也要做好防暑防曬

物理防曬、化學防曬通通整起

雪糕、冰棍、藿香正氣水

趕緊囤上

最熱最曬的日子

我們一起挺過去！

PRODUCED掌上孝感

?? 編輯︱揚大

來源︱十堰晚報、央視頻、河北日報、

湖北發布、“湖北氣象”微信公眾號、中國天氣網