眼下，有不少老年群體都患有或多或少的睡眠障礙，這一現象一定程度上影響了老人們的情緒變化和生活起居。這些天，由中國老齡事業發展基金會主辦、中國老齡事業發展基金會中醫康養工程項目管理辦公室和上海中醫藥大學上海中醫藥博物館聯合承辦的“老年人睡眠障礙康復公益行”先后走進黃浦區老西門和豫園街道，名醫深入社區坐診，讓老人直呼“太方便了”。

老年人睡眠障礙是多種因素綜合的結果，與生理老化相關，也受心理、疾病和環境等多種因素的影響。“良好睡眠，健康之源”，中國老齡事業發展基金會立足上海，面向全國，陸續在全國的社區和養老機構開展系列公益行活動，旨在通過康養環境的改善，中醫藥組合治療睡眠障礙，中醫義診篩查、健康指導、宣傳宣講等方式，讓更多睡眠障礙老人得到康復，讓更多人正確認識睡眠障礙，讓社會各界關注睡眠障礙老人的健康問題。一起為老年人創造一個更加美好的睡眠環境。

上海中醫藥大學上海中醫藥博物館館長李贛現場介紹了上海中醫藥博物館的發展歷史和中醫文化，作為全國第一個中醫藥博物館，藏品豐富，展館齊全，李贛館長現場邀請老年朋友們免費去博物館參觀學習，很多老年人紛紛報名。

全國著名空氣凈化專家、上海交通大學教授吳吉祥現場為老年人講解了康養環境如何改善睡眠障礙以及空氣凈化的原理。

南洋佰歲健康養生專家言奇現場為老年人講解了十一味中草藥對老年人健康與養生的作用和效果，特別是對睡眠障礙的老年人提出了有益的方法。

本次活動還特意安排了“中醫急救三分鐘”科普講座，通俗易懂、生動形象的講解受到了在場老年朋友的歡迎。

現場的健康義診和咨詢活動，針對患者提出的各種睡眠問題及時答疑解惑，詳細詢問其病情并提供治療方案，對有睡眠障礙的患者進行專業睡眠評估，指導他們學會簡單的自我調節方法，對有需求的群眾進行一對一心理咨詢與輔導。

今年70歲的王阿姨備受失眠困擾10多年，她告訴醫生：“晚上翻來覆去入睡困難，還多夢。”經過仔細問診后，牛醫生給出了詳細的指導意見，并叮囑她平時保持良好的心態、均衡營養、適度鍛煉。

醫生表示，長期睡眠不好會出現焦慮、抑郁等心理問題，充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是國際社會公認的三項健康標準，希望大家能夠引起對睡眠的重視。

記者 / 高磊

編輯 / 黃騫文

圖片 / 高磊

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