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吃得太飽

會生很多病

你有沒有發(fā)現(xiàn)

吃得越飽的時候

反而餓得越快

其實很多病

都是吃出來的

為什么吃得越飽

餓得越快

我們老百姓都知道

吃飯最好是吃七分飽

其實這就是大智慧

因為人的胃

就跟一個氣球一樣

正常情況下

一個空空的胃

大約只有拳頭那么大

但你一旦開始吃飯

它就像一個

能吹起來的氣球

越吃越大

撐起來的胃

當吃到非常飽的時候

胃可以被撐大10倍

這時候你的神經(jīng)

會收到足夠強烈的刺激

而當食物開始消化之后

胃的容積逐漸縮小

雖然它仍然沒有

變成最開始的拳頭大小

但你的神經(jīng)

就會開始產(chǎn)生

胃被排空的感覺

你就會覺得餓

這就是吃得越飽

餓得越快的原因之一

因為餓只是一種感覺

并不是

胃的狀態(tài)的真實反應

而這時候

你再去吃零食、吃夜宵、加餐

胃就再也回不到當初的狀態(tài)

并且與此同時

因為你每次都

進食了大量的食物

里面的糖迅速進入血液

也會讓你產(chǎn)生愉悅的感覺

但糖這種東西

來得快去得也快

所以后續(xù)血糖

迅速下降的時候

你的身體

也會有那種空虛的感覺

這會進一步

加重你的饑餓感

長此以往

你就會能量過剩

身體負擔越來越大

最終出現(xiàn)代謝紊亂

出現(xiàn)高血糖、高血脂、高血壓

出現(xiàn)一系列的問題

改善生活方式

很多人

一有點什么病

就想著去吃藥

但你就是不愿意相信

其實

不管是中藥西藥

你生活方式引起的疾病

靠藥物是

永遠也解決不了的

就像被你

長期吃得太飽

而撐大的胃

你說用什么藥

能讓他縮小呢

并且每頓飯

只吃七分飽

保持適度饑餓

好處

不止對胃腸道有好處

人的身體在饑餓的時候

會優(yōu)先選擇那些

結構不完美的細胞

啟動自噬程序

相當于幫助身體

清理了垃圾

可以讓你少生很多病

鶴醫(yī)生碎碎念

所以啊

窮養(yǎng)身體、富養(yǎng)精神

真正能夠讓人

不生病、少生病的

一定不是藥品保健品

而是健康的生活方式

我用一張思維導圖總結了文章

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