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前幾天，表哥突然聯系我，說最近孩子放暑假了，打算一家三口來我這邊看海。

歡迎之余，我有點意外。

在我印象中，表哥幾乎是全年不休，連過年都只回家吃個年夜飯，一心撲在工作上。

這次卻破天荒地愿意陪家人旅游，實在少見。

見面后，在飯桌上我問起表哥怎么突然轉性。

他支支吾吾半天沒開口，最后，還是表嫂接過話說：

“年初的時候單位體檢了，醫生跟他說，再不注意就有生命危險了。

我也告訴他，家里也不缺錢，不能這么拼了，要是孩子沒了爹，花錢能買回來嗎？

反正好說歹說，他終于知道自己命重要了，把煙酒都戒了，也終于有空陪我們娘倆了。”

表哥在那邊紅著臉，一個勁說“吃飯吃飯”，我仔細端詳著他的氣色，的確比之前看起來好多了。

從表哥身上，我看到了很多中年人的影子，辛勞勤奮，為了讓自己和家人過上好日子，努力了半輩子。

但說實話，歲月不饒人，到了一定歲數，再怎么卷，我們也比不過年輕人了。

另一方面，中年人的優勢本來也不在時間多、精力旺盛上，非要用自己的短處和別人競爭，只會事倍功半。

倒不如學著改變一下工作方法和生活態度，別太消耗自己。

奉勸大家，中年以后，如果沒有特殊經濟困難，別再盲目用時間和體力換錢了，真的很傻。

常言道“辛苦錢辛苦錢”，賺錢就沒有不辛苦的。

家庭有責任要扛，單位有工作要趕，如果我們自己再幫著外界給自己施壓，那早晚會垮掉的。

想辦法少熬一點夜，少加一點班，少操一點心，少一些應酬，把工作強度盡量控制在合適的范圍內，才不至于傷身。

就像鐘南山院士說的那樣：

“健康是一顆空心玻璃球，一旦掉下去就會粉碎；工作只是一個皮球，掉下去后還能再彈起來。”

錢是掙不完的，活也是干不完的，但命沒了就是沒了，沒有再修改的機會。

《鳳凰周刊》主編師永剛，之前當過兵，而且每天堅持鍛煉身體，游泳一個小時，身體素質至少比普通人要好。

可他卻確診了一種絕大部分患者存活期不超過兩年的稀有癌癥，腎上腺皮質癌。

為了保命，他不得不賣掉深圳的房子，花了整整十年去治療，才終于痊愈。

而之所以會患病，據他所說，主要就是因為無休止的工作。

生病之前，他一周有三到四天時間都在加班，有時候甚至會工作到凌晨一兩點，最終失去了寶貴的健康。

比起師永剛，前陣子爆出噩耗的浙大教授劉永鋒，更是一記沉重的警鐘。

只說這個名字，大家可能沒有什么概念，十點君簡單介紹一下他的簡歷。

國內高校晉升教授的平均年齡，是40.8歲，而劉永鋒30歲成為浙大副教授，35歲晉升為教授，同年榮獲國家優秀青年科學基金資助，堪稱青年才俊。

晉升為教授以后，他繼續努力工作，成果不俗，僅44歲就斬獲國家杰出青年科學基金，發表論文230余篇，手握48項發明專利。

而后，在48歲時，他突發腦出血，溘然離世，成為學術界的巨大損失。

劉永峰去世后，他妻子整理出一份工作時間表，表上可見，過去一年里，劉永峰工作了319天，且長期下班時間在晚上十點以后。

這樣繁重的工作，不知道連續了多少年，給身體壓上了多少負擔，最終徹底壓垮了。

網上有個詞，叫“失控型努力”。

說的就是有些人，年輕時養成了拼命三郎的工作習慣，從中收獲了認可、成就和錢。

等上了歲數后，心態沒有及時轉變過來，還延續之前的工作習慣，耗盡了自己的免疫力。

努力固然是個好詞，但任何東西失控后，都很可怕，都有所危害。

何況，仔細想想，拿命換來的錢，最后去趟醫院都花進去，到頭來只落得一身病，實在是不值得。

中年以后，最重要的一課，就是學會惜命。

當然，難免會有人說，他們也知道健康重要，可錢更重要。

就像網上那個段子說的：

“沒有病我可能可以活到90歲，可沒有錢我明天就要餓死了。”

雖說是開玩笑，但沒錢的確是寸步難行。

特別是中年以后，老少兩頭都要花錢，歇一下都感覺是在坐吃山空，都會焦慮。

這些十點君理解，也常有同樣的感觸。

但其實，很多時候，玩命地工作，其實并不是掙錢最快的方式。

首先，適當讓自己緩一下，反而能提高工作效率。

科學管理之父泰勒，接手一個生鐵搬運工廠后，給員工提了三點要求：

第一，每小時休息5分鐘，即使并不覺得累；

第二，將每天的工作時間從10或12小時減少到8.5小時；

第三，確保大家在工作時是專注的，高效的。

當時的人都在用時間換產量，大家都以為泰勒這個操作會降低工作效率。

可事實上，這三點要求實行后，工人們從平均每天處理大約12噸的生鐵，提升到每天處理大約48噸的生鐵，并且不覺得疲憊。

適當休息對純體力勞動都有如此大的幫助，更別說當代人大部分或多或少都需要做一些腦力工作。

這就更需要保證休息充足，才能避免精力不濟，大腦犯錯。

其次，一味辛苦，無暇思考，未必是好事。

要知道，聰明人大都不吃無意義的苦。

自媒體作者維小維，曾經分享過一個故事。

一次他從機場打車回家，和司機師傅閑聊了幾句。

在說到每天工作多久時，師傅驕傲地說，他一天最多跑10單就能收工了。

而且，其他司機一天賺三五百，他一天能賺2000塊。

維小維聞言有點驚訝，畢竟印象中的出租車司機，大都要不停接單，忙碌很久，才能維持收入。

追問下去才知道，原來，這位師傅剛干這行時，也和別人一樣，一天要跑十幾個小時。

可大多數時候，他不是遇上堵車，就是接不到單，根本賺不到多少錢。

面對這種情況，他沒有繼續苦干，拿時間換錢，而是停下來，花一些空閑的時間觀察思考。

慢慢他發現，他所在的城市，機場位置偏遠，而且很少堵車，單價高開著也舒心。

所以他主動去結交各大酒店的門童，拜托對方為自己提供客源，并分給對方一定的提成。

從那以后，他便很少和同行去搶市中心的單子，而是不停往機場跑，工作更輕松了，掙得反而變多了。

講這兩個例子，不是說努力不好，只是覺得張弛有度，可能才是正確的工作方式。

比起能吃苦，會休息，懂思考，顯然更加重要。

否則，那些流過的汗，不過用行動的勤奮，掩蓋頭腦的懶惰。

到頭來，耗盡了體力，磨完了時光，人依舊陷在貧窮的泥沼中，無法逃出。

在知乎上看到過這樣一句話：

“僅僅知道干活是不夠的，人的一輩子很長，要學會提高長期競爭力。”

誠然如此。

不同的階段、不同的身份、不同的目標，都需要我們不斷轉變，跟上時代。

從互聯網到機器人，從DeepSeek到Manus，信息時代帶來的不斷更迭的生產工具和不斷更新的就業環境，都在考驗我們的適應能力。

未來，那些只靠時間和體力就能完成的重復性工作，只怕都會交給科技產物去做。

與其坐以待斃，不如未雨綢繆。

真正的聰明人，一定會盡早提高自己的長期競爭力，發揮出個體的獨特優勢，避免被他人和機器取代。

具體應該如何做呢，十點君有以下3點建議，供大家參考。

1、提升認知。

前兩天在知乎刷到一個帖子，讓人有些憤慨。

一位家長堅持要給高考考了高分的孩子報一個早已飽和的、孩子也不喜歡的專業，原因竟然只是在他們那個年代這個專業特別好就業。

有些中年人，真的很喜歡抱殘守缺，永遠守著自己年輕時的經驗，不肯提高認知，與時俱進。

到頭來，不僅抓不住風口，還容易踩坑上當。

未來幾年，無論你在做什么，別忘了提升認知水平。

它不能幫我們一夜暴富，但可以在風浪中，為我們的小船避開旋渦，確定方向。

2、保持靠譜。

很多事情干到最后，大家能力都差不多，拼的就是誰更靠譜，讓人可以放心。

養成做事踏實、事事有交代的工作習慣，不斷給人確定性和安全感，那不論領導、客戶還是同事，都能放心。

但偏偏，靠譜又是一個需要長期積累，建立信任的過程，所以需要我們盡早培養、長久保持。

這是一個聰明過剩的時代，小聰明不稀奇，能靠譜，才是最寶貴的特質。

3、守住健康。

一個人想保持競爭力，最根本的需求其實不是知識、能力、學歷，而是堅持不下牌桌。

君不見多少青年才俊，鮮花著錦，前途無量，可一朝患病，無法投身工作，那再怎么惋惜也只能一票否決。

人生這場馬拉松中，最忌諱的就是發力過猛。

守住身體，我們才能跟上變化，未來才有無限可能。

曾聽過這樣一個故事。

有一個放羊人，每天在烈日下辛苦放羊，收入很是微薄。

有人問他如此辛苦放羊，目的是什么？

放羊人說：“娶媳婦。”

“那娶媳婦的目的呢？”

“生娃。”

“生娃的目的呢？”

“繼續放羊。”

放羊人的循環人生，恰如我們許多人。

一旦習慣了某種生活方式，就只顧著悶頭走下去，再辛苦也不思改變。

但事實上，只顧著讓身體疲憊，用工作填滿生活，并不是天道會酬的勤，并不能得到對等的收獲。

中年以后，如果不是真的有經濟困難，還是奉勸大家學會停一停，歇一歇，想一想。

調理好身體，思考好道路，修煉好能力。

人生太短，別吃太多無謂的苦，在徒勞的忙碌中徒勞虛度。

點個，與君共勉。

作者 | 明冬，課虛無以責有，叩寂寞而求音。

主播 | 夏萌，用我的聲音溫暖你的睡前時光。

圖片 | 視覺中國，網絡（如有侵權請聯系刪除）