新疆
嘿 盆友！偷偷告訴我
今天夏天的啤酒小燒烤
長了幾斤肉肉呀
想要身體輕盈+健康好氣色
今天的攻略
錯過一次 再等一年
7月20日~8月18日
進入今年的三伏天
這是中醫理論中
一年中陽氣最旺盛的時期
被譽為“減重的黃金30天”
俗話說“冬練三九、夏練三伏”
夏季氣溫高
人體基礎代謝率隨之升高
更容易進入脂肪燃燒狀態
相比平時運動
燃脂效率提高了2~3倍
因此許多人希望
抓住這段時間加大運動強度
以達到快速減脂減重的目的
不過，熱浪滾滾的天氣里
天氣過熱，影響食欲
運動這把“雙刃劍”稍有不慎就會傷身
三伏天怎么吃？
高溫天如何安全運動？
減肥“黃金30天”這就開始
三伏天體內濕氣最容易排出
讓自己煥然一新吧
跟著小編一起來看
讓我康康誰還沒有記住呀
清淡飲食 多喝溫水 營養均衡
切記！不可貪涼
順應時令 健康度過三伏天
才能收獲更好的身體狀態
小編為你整理了超全的攻略
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來源：中國藍新聞、中國青年網
編輯：許 姍
監審：羅 青
終審：吳 濤
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