夏天到了，當你大汗淋漓的時候，走到超市的冰箱前，往往很難抗拒形形色色碳酸飲料的誘惑，問題來了那些五彩繽紛的碳酸飲料，真的對身體有好處嗎？

不久前，就遇到了這樣一名患者，38歲的小張因為意識障礙被救護車送到醫院，起初醫生想，小張是不是中暑了，畢竟現在天氣這么炎熱，急診科幾乎每天都能遇到很多例中暑患者，輕度的中暑不可怕。可怕的是嚴重的中暑，這叫熱射病。

熱射病是一種威脅生命的嚴重中暑類型，就像身體在高溫環境下完全失控的警報器。當人長時間暴露在高溫環境中或進行劇烈運動時，身體原本精密的溫度調節系統就會崩潰，導致核心體溫飆升到40℃以上。熱射病最可怕的地方，不僅在于高體溫，還會導致中樞神經系統異常，如果處理不及時，很可能危及生命。

那么，這名患者真是中風了嗎？

其實并不是，通過檢查，醫生發現，患者的血糖竟然高達40mmol/L，他所罹患的，其實是糖尿病高滲性昏迷。

才38歲，就罹患了糖尿病？難道他不知道自己有糖尿病嗎？為什么拖到這么嚴重的地步才到醫院就診？

按照小張家屬的描述，小張平時特別愛喝碳酸飲料，愛到什么地步呢？每天很少喝水，基本用碳酸飲料代替了喝水，其實小張很早前就已經出現了口干癥狀，但他卻從未到醫院檢查過，醫生判斷，小張很早前就已經罹患了糖尿病。

而他之所以會罹患糖尿病，其實與他長期大量喝碳酸飲料有關，碳酸飲料里含有很高的糖分，這些糖很容易導致胰島素抵抗，最終導致血糖升高。

醫生提醒，像高血壓、高血脂、高血糖，這些慢性病最可怕的地方就在于會損傷血管健康，久而久之，會引起血管狹窄，甚至完全閉塞。

醫生建議，要想血管更好，請馬上停止喝這5種飲料。

第一，不要喝酒

很多人認為，酒精會擴張血管，所以喝酒是有利于血管健康的，其實這是大錯特錯的。

喝酒開始會擴張血管，但很快就會轉為收縮血管，而且收縮血管持續的時間更長，所以長期喝酒，很容易導致血壓升高。

長期喝酒，還會干擾脂肪的代謝，容易升高血脂，特別是低密度脂蛋白，這是導致動脈粥樣硬化的元兇。

第二，不要喝碳酸飲料

中國營養學會建議每日添加糖攝入≤50克，而一瓶500毫升的碳酸飲料，含糖量就普遍超60克。

所以，與其說你喝的是碳酸飲料，不如說你喝的是糖。

大量攝入糖，很容易讓你變得更胖，也容易導致胰島素抵抗，久而久之，就容易引起糖尿病。

糖尿病的一個常見并發癥，就是會損傷微血管的健康。

第三，不要喝奶茶

很多人會說，奶茶里面加了奶，為什么不能喝呢？

奶茶并非是純牛奶，奶茶在制作的過程中，為了增加口感，會加入更多的糖，有些奶茶的含糖量達70克以上，甚至比碳酸飲料里的糖還要多，所以經常喝奶茶，也容易誘發糖尿病，損傷血管健康。

第四，不要喝濃肉湯

年齡大了，很多人對湯有特殊的感情，覺得湯里濃縮的都是精華，多喝湯更有利于身體健康，殊不知這是大錯特錯的。

湯，真的沒有什么營養，特別是濃的肉湯，湯里除了濃縮的都是脂肪和嘌呤以外，幾乎沒有其他的什么營養了，長期喝這樣的糖，很容易升高血脂和嘌呤，血脂對血管有損傷，而嘌呤則會誘發痛風。

第五，不要喝高鹽飲料

很多人喜歡在湯里加很多鹽，一些運動飲料或是加工的果蔬飲料里，也常常會加入很多鹽，殊不知這樣喝，會導致鹽的攝入超標。

鹽的主要成分是氯化鈉，鈉很容易升高血容量，從而引起血壓升高。

長期高血壓，會損傷血管健康，容易導致動脈粥樣硬化。