導語: “三伏天熱不熱，就看入伏”，今日入伏，今年的三伏天期間會很熱嗎？

今日入伏了！三伏天雖在公歷上有標記，實則是結合節氣日期和干支紀日排序來計算的，屬于農歷夏季最熱的時段，分為“初伏”“中伏”“末伏”，時長通常為30天或40天，具體取決于中伏的天數。

計算三伏天，老祖宗留下的方法沿用至今，即“夏至三庚數頭伏，夏至四庚數中伏，秋后一庚數末伏”。意思是從夏至開始算，第三個庚日便是入伏之日，第四個庚日進入中伏，立秋后的第一個庚日則是末伏的開端。
依照這個方法，2025年三伏日歷如下：
初伏：7月20日-7月29日（10天）
中伏：7月30日-8月8日（10天）
末伏：8月9日-8月18日（10天）
今年的三伏天有點特別，2014年到2024年的三伏天都是40天，而今年是30天，堪稱近十年“最短”的三伏天。同時，今年7月20日入伏，也是近十年“最晚”的一次。
老話說“早入伏冷颼颼，晚入伏熱死?！保偌由辖衲暧小伴c六月”，身邊老人們都覺得今年夏天會格外熱。
當然，這只是老輩人的“經驗之談”。今年熱天來得早且熱度高，主要和副熱帶高壓偏北偏強有關。

三伏天之所以熱，是因為夏季太陽直射北半球，日照時間長，地面吸收的熱量多。而且，在副熱帶高壓控制下，空氣下沉增溫，形成“悶燒鍋”效應。另外，三伏天不僅氣溫高，降雨也多，導致空氣中濕度大，人體汗液難以蒸發，體感溫度更高。
除了悶熱，古人認為三伏是“陽氣最盛”、陰氣潛伏的時候，《黃帝內經》提到“夏三月，此謂蕃秀……逆之則傷心”，可見三伏天是夏季調養的好時機。
所以，我們要采取一些措施順應這種變化，為秋冬健康打下好基礎。比如飲食上，可喝綠豆湯（清熱解暑、驅寒濕）、吃冬瓜（利尿降火）、吃蓮藕（健脾開胃、清熱涼血）、吃鴨子（補充營養和蛋白質、消除虛勞之熱）等；同時要注意正午不暴曬、劇烈運動后不喝冰水、大汗淋漓后不沖冷水澡、空調溫度別太低且避免直吹后頸。
今年還沒入伏時，天氣就已經很熱了，北方多地出現40度高溫，連東北的哈爾濱都出現了少見的33度高溫。
那么，今年三伏天是“十年最短”，夏天到底會多熱呢？民間有“三伏熱不熱，就看入伏”的說法，具體是什么意思？下面來看看！
一、晚入伏熱得跳，早入伏涼得早
這句農諺的意思是，若當年入伏早，預示冷天可能來得早；若入伏晚，往往意味著三伏天高溫更強烈，炎熱持續更久。
今年7月20日入伏，農歷六月廿六，是近十年“最晚”的一次，這意味著今年三伏天可能比常年更熱。

二、晚入伏熱得長，秋后還有四十場
這句農諺進一步說明，晚入伏的年份，三伏天高溫持續時間長，立秋后可能還有約40天的頻繁降雨或悶熱天氣，“秋老虎”會比較明顯。
三、初伏涼，伏伏涼
這句農諺是說，若初伏氣溫偏低，預示后續三伏天整體可能偏涼。
類似的農諺還有“頭伏有雨，伏伏有雨”，意思相近。
四、入伏太陽笑，大暑曬開石
這句農諺和上一句意思相反，大意是入伏當天晴空萬里的話，預示大暑節氣會非常熱。
大暑對應中伏，小暑、大暑期間炎熱，說明當年整個三伏天也會很熱。
五、淋了伏王，一天一場
這里的“伏王”指入伏第一天，意思是入伏當天下雨，預示整個三伏天陰雨天氣可能較多。

這樣一來，三伏天可能以悶熱為主，不會那么酷熱。
六、早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛
舊時民間，立秋出現在農歷六月稱為“早立秋”，出現在農歷六月之后稱為“晚立秋”。
今年立秋是8月7日，農歷閏六月十四，在農歷六月之后，屬于“晚立秋”，預示立秋后“秋老虎”明顯，可能還會比較熱。
“秋老虎”是民間對立秋后短期炎熱天氣的俗稱，通常持續半個月到兩個月不等，主要是短期大氣壓高峰再度控制導致的，此時天氣悶熱，讓人感覺不適。
總的來說，按古人的“經驗之談”，入伏當天是晴天，預示三伏天會酷熱；入伏當天下雨，后續伏天陰雨可能較多，三伏天會以悶熱為主，但并非不熱。
今日入伏，大家可以把這些農諺記下來，對照入伏當天的天氣，之后看看準不準！
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