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文 | 星星河 · 主播 | 墨語 · 攝影 | 從看見到發現 · 編輯 | 一白

夏日的腳步漸漸加快，陽光更熾熱，氣溫亦高升。我們迎來了一年中最熱的時節—入伏。入伏的到來，意味著酷熱的盛夏正式開啟，入伏以后的夏季，陽光更毒辣，天氣更炎熱。一定要做好防曬，希望大家都能過一個舒服涼爽的夏天。

入伏的夏日，走在街頭巷尾，一股熱浪撲面而來，讓人瞬間感覺猶如身處火焰中，無處可逃。但正是這熾熱的天氣，讓生命展現出頑強的力量。郁郁蔥蔥的樹木，在陽光的烤曬下，依然倔強的為人間增添顏色，那枝頭的葉子在微風中輕輕搖曳，為路過的人們提供一絲清涼。還有那些可愛的花花草草，它們色彩斑斕，頂著烈日努力綻放，毫不畏懼高溫的侵襲，用最絢麗的姿態向人們展示著生命的倔強和力量。

入伏，不僅氣溫升高，就連人們的生活也悄然的發生了變化。酷暑當頭，出行的人漸漸減少，大家都躲在家里吹著空調，避暑降溫。即便外出，也會做好防曬，盡可能的選擇陰涼之處躲避熾熱的陽光。等到夜晚，太陽已經落下，熱氣稍微散去，有了清涼的微風，人們才會走出家門，聚集在公園、廣場，悠閑的散散步，享受著片刻的涼爽。

入伏，雖然酷暑難耐，但也是調養身心的好時機。伏天養生，有助于增強身體機能，有利于祛濕排毒，也就是所謂的“冬病夏治”。飲食應當以清熱解暑、健脾利濕為主，多吃新鮮的水果蔬菜，既能補充水分，又能清熱降火。需要注意的是運動一定要適度，避開高溫時段進行劇烈運動，以免中暑。清晨和傍晚，可以散散步，做瑜伽，選擇舒緩的鍛煉方式。

入伏，對人們的情緒也會產生不好的影響。由于天氣炎熱，很容易讓人心煩氣躁，情緒不穩。要學會調節，聽聽歌，看看書，讓自己靜下來，多想想美好的開心的事情，保持愉悅感。還有，就是保證充足的睡眠，午后也可以小憩一會，緩解疲勞，有利于心情的恢復。

親愛的朋友們，三伏天正式開啟。生活或許會因為炎熱出現不便，心情會因為酷暑略顯煩躁。相信你們可以很快的適應，并且能自我調節好。愿你們在這個熾熱的季節，擁有一份平靜的心態，不為夏日的酷熱所煩，不被外界的喧囂所擾。能合理飲食，適當運動，保持良好的作息，舒服清涼的過完整個夏季。

親愛的朋友們，今日入伏，從今天開始，最炎熱的夏季我們要一起經歷。入伏雖熱，但也有著獨特的魅力。希望在這個熱辣滾燙的時光里，我們都能像烈日下不屈的花草，倔強的綻放出屬于自己的絢爛光彩。衷心的祝福所有人：入伏安康，幸福常伴，在這個特殊的日子里，健康一夏，清涼一夏，幸福一夏！

-作者-

星星河，喜歡星星，喜歡文字，心直口快的傻大妞一枚，堅持寫作，徜徉在文字的海洋中，做文字的擺渡人。本文首發百草園書店（Bai-Cao-Yuan），轉載請在后臺回復“轉載”

-主播-

墨語（微信號 tjbh_moyu） 酷愛書法，熱愛朗讀，用聲音傳遞溫馨與快樂。

-攝影-

從看見到發現，插畫師，擅長繪畫小件物品，喜歡用灰色調繪制插畫，微信號：ckjdfx