五跳425.60分，17歲的全紅嬋在巴黎再次演繹“水花消失術”，成功實現單人10米臺項目的衛冕。

奪冠之后，全紅嬋抱著教練陳若琳，淚水奪眶而出。在外人看來，她似乎還是那個私下搞怪可愛，站在跳臺上又穩定大氣的全紅嬋。

但極少人知道，東京一戰成名后的3年，為了拿到下一個、再下一個冠軍，全紅嬋如何對抗著周圍和自己身上的種種變化。

位于廣東省湛江市的麻章區邁合村，一到奧運會全紅嬋家門口就熱鬧起來，這段時間不斷有外地人來到這里。全紅嬋和陳芋汐奪得巴黎奧運雙人十米跳臺冠軍那天，全家人拿出一條巨長的紅色鞭炮，噼里啪啦放了好一陣子，紅色的紙屑堆滿了半個院子。

“三農主播”全進華在自家果園里，面對著屏幕熱情地宣傳著農家水果和走地雞，直播間不算火爆，但也熱鬧。彈幕里時不時有人問：“會看妹妹全紅嬋的比賽嗎？”但在直播間中，卻很難找到任何與全紅嬋有關的信息，哥哥說自己不愿意拿妹妹的奧運冠軍來消費，“那是她通過怎樣的辛苦才換來的，我們都看在眼里。”

全進華一年多沒有見過妹妹了，過年時一家人也沒能吃上一餐團圓飯。全家唯一的溝通就是偶爾的手機視頻，知道全紅嬋備戰奧運繁忙，越臨近巴黎奧運，家人越少主動聯系她。

東京奧運之后，全家的家宅成了網紅打卡點，連整個邁合村都因此被外界熟知。全家的小院翻新了一些，換了鐵門，給樓上裝了新欄桿，門口曾經泥濘的小路也變了樣。甚至連同村里的大路都裝上了路燈，更加平坦寬闊了。

全紅嬋家大門側掛著一條大紅橫幅，上面寫著“不負時代，為國爭光，不負韶華，奮發向上，中國加油！全紅嬋加油！”這是臨近巴黎奧運，村里專門讓人在家附近裝上的，還有村口豎著的牌坊上也掛了奧運五環標志，邁合村沒有誰不知道全紅嬋，村里每個人也都明白“奧運冠軍”這四個字的含金量。

對于全紅嬋家人來說，奧運冠軍給家里帶來的改變確實巨大，媽媽終于不用擔心醫藥費，爺爺也能吃上更好的飯菜，哥哥、爸爸和媽媽甚至都有了自己的網絡賬號，可以賣賣自己不錯的農產品。

可每個人都說不上來，到底什么變了——在他們家中，甚至看不到奧運冠軍的痕跡，所有與東京奧運相關的東西都被鎖進了箱子里。只有一塊政府頒發的紀念牌子擺在桌邊。全進華說：“她還是很長時間回不了家，別人都在說她能不能奪冠，我們只想問她什么時候能回家。”

家門口的鳳凰花紅火地開過了兩季，院子里的菠蘿蜜樹上果實又成熟了，爺爺坐在樹下說，也不知道這一次奧運之后她什么時候能回來。

全紅嬋已經快兩年沒有回過邁合村，從東京奧運到巴黎奧運，她也如同這個小院一樣，原本想安安靜靜，卻總是躲不開追逐的目光。

14歲拿到奧運冠軍，一路高歌猛進，擁有人見人愛、簡單直率的性格，作為跳水隊“團寵”的全紅嬋突然爆紅并不意外。但意外的是，在紛繁復雜的網絡世界，奧運冠軍也成為了靶心，接收著愛意之箭的同時，也不免被惡意中傷。而這時的她，也不過只是個喜歡絨毛玩具和偷吃辣條的孩子。

東京回國之后，一波又一波的媒體和粉絲把全家小院為了個水泄不通，除了正常的報道，社交媒體上出現了一些不實傳言和負面評論，包括對其家庭經濟狀況的過度解讀和對于她自身隱私的曝光。面對這樣的情況，全紅嬋只能呼吁大家尊重運動員的隱私，還感謝了支持她的粉絲們。

外出參加公開活動，甚至還有瘋狂粉絲試圖觸摸她，在當時這一行為引起了廣泛關注，并引發了公眾對于如何合理追星的討論。

在全運會上，全紅嬋與陳芋汐再次同臺競技，盡管兩人的表現都非常出色，但仍然有一部分粉絲在網上進行了激烈的爭論。這種爭端不僅影響到了運動員的心情，也讓許多圍觀者感到不適。

全紅嬋在接受采訪時表示，她理解粉絲們對自己和其他運動員的支持，但她也希望粉絲們能夠保持理智，不要因為支持某位運動員而去貶低其他人。她還強調，每一位運動員都在為國家榮譽而戰，大家都是團隊的一部分，應當相互尊重和支持。那個在東京奧運前接受采訪時，還很難完整表述一句話的小女孩，已經不得不去學習如何正確面對新到來的一切。

進入2022年后，隨著全紅嬋繼續在各種國際比賽中取得優異成績，更多人把關注的目光放在了“催促全紅嬋提升”上，各個都做起軍師。全紅嬋在高難度動作上出現了失誤，還會引起鋪天蓋地地“討伐聲”和對吵的“保護聲”。

2023年全國跳水錦標賽暨巴黎奧運會、多哈世錦賽選拔賽女子10米臺決賽中,陳芋汐以436.80分贏得冠軍，全紅嬋以427.60分獲亞軍。當全紅嬋在賽后接受采訪時，一名全紅嬋的粉絲在場邊激動異常，大聲吶喊：“就要說，我就要說。實事求是，207、407給全紅嬋打低了！”

即便現場安保人員極力勸阻，但是該女子依舊我行我素。看著媒體記者們都在現場，粉絲甚至還發起了“求助”——“這個媒體要曝光出去，407、207打低了。”離得不遠的全紅嬋，先是抬頭看了下粉絲，感覺非常無奈地回復了一句：“你別講話了吧”，甚至采訪一度都中斷了。

更讓人不解的是，這樣的紛爭從現場延續到了網絡，盡管無論是當事人還是相關管理部門都出面，請大家理智追星，杜絕飯圈文化，但似乎成效并不明顯。全紅嬋甚至還因為講出自己覺得武漢的熱干面口味一般，而遭到網暴。

好在，站在10米跳臺上的全紅嬋心思單純，這一切并沒有給她造成太大的干擾。她深知，備戰巴黎奧運期間，正值身體發育的自己還有太多怪獸要打，“有些事情，不用看得太重。”你可以說是小孩子看問題簡單，也可以說她有超出年紀的大心臟。

早晨6：30分，這是跳水隊固定的出早操時間，在巴黎奧運會備戰周期，作為目前中國跳水夢之隊“頂梁柱”之一的全紅嬋從不會缺席。

東京奧運會結束后，進入身體發育期的她不到兩年時間身高就增加了7厘米，體重增加了6公斤。加強體能和力量訓練，是提升動作穩定性必不可少的方法，為了應對身高體重帶來的巨大變化，全紅嬋必須增加訓練量。

下午1點半到8點是全隊的訓練時間，全紅嬋會比規定時間早來，一般12點鐘她就出現在訓練場，足足要比別人多訓練一個半小時。每天的體能訓練結束之后，還有20分鐘專項訓練在等著她，所以全紅嬋基本都是最后一個離開體能館的。

“體重漲了，只能用大運動量去壓制，跳水隊每兩年就會有一批新隊員出現，想要做常勝將軍就要自己努力，跳水運動的周期很短，要學會用最短暫的生涯發揮最大的價值。”主管教練陳若琳也是如此一步一步走過來。

面對身體的發育，剛開始的時候全紅嬋也感覺“力不從心”，“平時可能沒有太大的感覺，但是跳起來的時候就會覺得，哎自己怎么這么重！”

仍是未成年的她，甚至會在采訪中說出：“我也年輕過，但是我怎么也回不到年輕的感覺了。”

好在她似乎天生就是為冠軍而生，除了所謂的跳水天賦，全紅嬋一上訓練場就興奮，哪怕是教練沒有布置安排，她也會自卷的運動狀態讓旁人稱贊。

“爆發力好，下肢力量好，線條不錯，訓練作風扎實，所以她確實比其他人要做得更好。”即便是在最難熬的發育階段，陳若琳也依舊相信自己的弟子能夠闖過這關。

一面是身體的變化帶來的困擾，一面還需要不斷提升競技技術以確保高分。最讓她和教練陳若琳記憶深刻的，便是這幾年的反復練習，將207C從心魔變為了殺手锏。

在東京奧運會女子10米跳臺決賽中，全紅嬋以近乎完美的表現驚艷全場，一舉奪得金牌并創造了歷史性的466.20分，成為女子跳臺歷史單場最高分的保持者。盡管如此，207C動作仍然給全紅嬋帶來了一定的心理陰影。即便在決賽中成功完成，全紅嬋在賽后采訪中仍表示對該動作感到“害怕”。

東京奧運會之后，全紅嬋在多場比賽中遇到了207C這個動作的挑戰。在2021年的全運會中，全紅嬋再次在這個動作上出現了失誤，隨后的時間里，207C似乎成為了全紅嬋心中的“心魔”，在訓練和比賽中反復出現不穩定的情況。全紅嬋的主管教練陳若琳透露，全紅嬋每天都在為此動作而苦惱，甚至一度因此動作的失敗而崩潰痛哭。

進入了青春期，體重的變化直接影響到了空中姿態的控制，而207C（向后翻騰三周半抱膝）由于其高度的技術要求，對運動員的身體條件有著極為嚴格的標準。有一段時間，全紅嬋想放棄了，陳若琳則晚上還在研究弟子哪里技術出了問題，以至于覺也睡不踏實。

東京奧運會后，在最近連續六次國內、國際、隊內比賽中，全紅嬋都輸給陳芋汐，她能否真正走出心魔，完美演繹包括軟肋207C？在發育期面臨的心理壓力巨大，這無疑加劇了她在207C動作上的困難。

面對重重困難，全紅嬋沒有放棄。在教練團隊的幫助下，她開始調整訓練計劃和技術細節，力求在207C上取得突破。經過不懈的努力，全紅嬋逐漸找到了攻克這個動作的方法。

在2023年5月的跳水世界杯加拿大蒙特利爾站比賽中，這一次，全紅嬋沒有讓喜愛她的粉絲失望，5跳動作幾乎沒有任何瑕疵。在“老大難”207C這個動作中，7位裁判有6位都給了10分，全紅嬋得到了滿分99分，一路領先輕松奪冠。加上一天前與陳芋汐合作獲得的女子雙人10米跳臺冠軍，全紅嬋首次在國際賽場獲得奧運項目的雙冠王。這一成就不僅證明了全紅嬋的實力，也為征戰巴黎奧運會增添了信心。

來到巴黎，全紅嬋背包上掛滿了小玩偶，三年過去，更多人在慶幸她還是那個整天嘻嘻哈哈，輕松簡單的小女孩，但只有全紅嬋自己知道，自己這三年的變化絕不只是身體上和技術上的改變。

從面對記者只傻笑著回答“然后呢？”，到迎著鏡頭“懟”相熟的記者“樂姐哭了你要負責！”，從只敢躲在眾人身后撿娃娃，到轉著圈舉著金牌出來接受采訪，全紅嬋在外人面前的改變顯而易見。有人說她年紀小不會說話，但她卻是跳水隊最厲害的“搞笑大師”；有人說她讀書不多情商不高，但她卻能讓隊里隊外那么多人都喜歡自己。

多數人只能看到她的搞怪和撒嬌，但她早已不再是14歲初出茅廬的黑馬。這一年，17歲的全紅嬋以頂級運動員的身份站在奧運跳臺上，緊張的感覺愈加清晰，勝利的決心也越發堅定。雙人10米臺比賽中，她與陳芋汐完美同步的動作，驚艷了全世界，也毫無懸念地將跳水隊歷史上第50枚金牌收入囊中。

一周后的單人較量，全紅嬋依舊出色地完成了5輪動作，207C更是演繹得毫無瑕疵，最終再次站上了奧運冠軍領獎臺。從東京到巴黎，同樣的金牌背后，是不一樣的心路歷程。

但這亦不是終點。跨過最難的發育關，也看過了一夜成名后的世事變遷，17歲的全紅嬋在聚光燈與10米臺之間，找到了那份獨屬于自己的平靜。帶著一顆純真的初心和披荊斬棘的勇氣，全紅嬋還會一次又一次縱身躍入水中，不激起一絲波瀾。