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最快最有效的收胯動作，每天200下，堅持7天，腰圍小一圈！

2025-07-19 20:28:45 茵茵健身運動山東舉報

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茵茵健身運動

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00:12 運動前后拉伸是很重要的

00:13 大肚腩最怕的四個動作，你知道是什么嗎？刷到的一定要試試

00:08 一個動作把頭頸肩背都鍛煉了，每天5分

00:08 生完寶寶肚子大，睡前跟我練這個動作就夠了！

00:18 臉垮雙下巴，含胸駝背，肩寬背厚手臂粗的姐妹

00:15 直腿纖細小腿必練動作！

00:10 大腿內側肉肉多走路磨襠，怎么都減不掉的，快給我練這個動作

00:17 簡單用一根筆，竟然不知不覺變得更好看了！

00:35 運動不拉伸，后悔下半身，運動后必做的拉伸動作

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