本章是《調整心態，走出抑郁》專欄的第55章，要想走出抑郁，首先要調整心態。

通過專欄的學習，我們父母已經學習了很多幫助孩子調整心態，走出抑郁的方法，相信我們很多父母也已經迫不及待的想要盡快的行動起來，幫助孩子去走出抑郁。

但是別急，還有一項重要的技能我們還沒有分享，大家還也沒有掌握，那就是如何跟孩子溝通。

盡管幫助孩子走出抑郁，我們父母需要掌握的技巧方法有很多，但其中最重要的一個技巧，就是溝通。

為什么溝通如此重要？

很簡單，因為溝通是連接我們父母跟孩子之間最重要的一個橋梁。

我們父母跟孩子畢竟是2個獨立的個體，那我們要幫助孩子，就需要有一個媒介來傳遞，否則你靠什么來把自己的信息、能量傳遞給孩子，從而影響他們呢？

所以如何有效的傳遞，就成了決定我們父母能否有效幫助孩子的關鍵。

倘若說傳遞存在障礙，那我們父母懂得再多、能量再大，又有什么用呢？你又傳遞不到孩子身上？

而在所有的傳遞工具當中，最重要的工具就是溝通，可以說父母跟孩子之間的傳遞，90%是通過溝通來實現的。

那你說溝通重不重要？

所以，我們父母要想成功的幫助孩子走出抑郁，那我們父母就必須要掌握正確溝通的技巧，否則如果你父母不懂溝通，那你父母學習再多、水平再高也沒用

事實上，也恰恰是因為我們很多父母不懂得溝通，所以很多父母所謂的幫助，反而是在傷害孩子，讓孩子抑郁變得更嚴重了。

因此這一章我們來專門談一談父母的溝通問題，教父母如何正確的與孩子溝通。

那父母如何跟孩子建立有效的溝通，從而幫助他們呢？其實說起來也很簡單，就是你說的話，要讓孩子愿意聽。

那如果孩子不愿意聽，甚至你說了孩子還很煩，那他怎么可能會聽你的呢？你的信息，你的能量怎么可能傳遞給他呢？

而如何讓孩子愿意聽呢？

網上有很多老師在教一些溝通的技巧、溝通的話術，甚至我在一些老師的直播間里，老師會手把手的、一句話一句話的教父母。

但是我想說：那些溝通話術、溝通技巧基本沒用，因為這不是決定父母能否有效溝通的關鍵。

那有效溝通的關鍵是什么？很簡單，就是父母能否做到無條件接納。

在前面的章節中，我其實就已經給大家解釋過無條件的重要性，就是無條件接納決定了我們的本能。

我們必須要意識到一個問題，那就是我們的行為是受內在本能支配的，有什么樣的本能，你就會表現出什么樣的行為，語言表達也同樣如此。

舉個例子，如果你討厭一個人的話，那基于你討厭的本能，你就會表現出討厭的語言，討厭的行為。

即使你想掩蓋自己的討厭，不想讓對方察覺到，你也會很難做到的，因為在一些細枝末節上、語言語氣上，你會不由自主的透露出自己的討厭，讓對方察覺到。

改變的最佳方法就是徹底改變自己的本能，一旦你能調節自己心態，讓自己不討厭他，反而喜歡他，那自然而然的，你就會表現出喜歡的語言、喜歡的行為。