潛意識，是指人的心理結(jié)構(gòu)的深層，那些潛藏在我們一般意識底下，不被察覺的心理層面。它們包括原始的本能、沖動、欲望，以及被壓抑的經(jīng)驗(yàn)、情緒等。

潛意識又分為好的潛意識與不好的潛意識，然而，我們的潛意識是沒有任何分辨能力的，是分不出潛意識好壞的，且潛意識的力量是巨大的，正如弗洛伊德認(rèn)為：“人的言行舉止，只有少部分是意識在控制的，其他大部分都是由潛意識所主宰，而且是主動地運(yùn)作，人卻沒有覺察到。”

正因?yàn)橐陨戏N種，導(dǎo)致不良的潛意識對我們造成極大地傷害。

比如：一個人之所以會出現(xiàn)各種的心理問題，多半是和潛意識中積壓了太多未被釋放的不良情緒有關(guān)。潛意識中的不良情結(jié)，就像一個定時炸彈一樣，隨時會被引爆，導(dǎo)致人的情緒失控，甚至精神崩潰。

心理學(xué)家指出，如果我們對不良的潛意識不加以控制，輕則影響到我們的心理健康，嚴(yán)重的甚至?xí)屛覀儺a(chǎn)生心理疾病。

那么，什么是不良的潛意識？我們又該如何趕走這些不良的潛意識呢？

一、什么是不良的潛意識？

不良的潛意識，指的是那些對我們有害、阻礙我們成長和幸福的潛意識內(nèi)容。這些潛意識可能源于我們過去的創(chuàng)傷、錯誤信念、負(fù)面經(jīng)驗(yàn)，或是從他人那里習(xí)得的不良模式。例如，有些人可能因?yàn)樾r候受到過父母的嚴(yán)厲批評，而在潛意識中形成了“我不夠好”的信念，這種信念會讓他們在面對挑戰(zhàn)時缺乏自信，容易自我懷疑。

不良潛意識的表現(xiàn)形式多種多樣，比如：

• 消極信念：看待任何事物都是先從消極的、不好的一面出發(fā)，這些信念可能是我們在童年時期形成的，或者是在面對挫折和失敗時逐漸形成的。例如，一個人可能因?yàn)檫^去的失敗而堅信自己永遠(yuǎn)無法成功，這種信念就會在潛意識中根深蒂固，影響他的行為和決策。
• 恐懼和焦慮：對未知、失敗、批評等，甚至一點(diǎn)點(diǎn)小事，常常莫名感到極度害怕。這些情緒可能源于過去的創(chuàng)傷性事件，如家庭暴力、欺凌或重大失落等。這些事件會在潛意識中留下深刻的印記，導(dǎo)致我們在面對類似情境時產(chǎn)生過度的恐懼和焦慮。
• 負(fù)面情緒和習(xí)慣：常常因?yàn)橐恍┬∈伦兊靡着⒁钟簟⒕趩省嵟o助或依賴某種不良行為，如吸煙、酗酒等。
• 自我否定：認(rèn)為自己不夠好、不值得被愛或成功。
• 強(qiáng)迫性行為：如強(qiáng)迫性檢查、強(qiáng)迫性思考等。
• 逃避行為：避免面對困難、挑戰(zhàn)或責(zé)任。
• 自我破壞：在關(guān)鍵時刻做出不利于自己的選擇。

以上這些都是不良的潛意識。

二、不良的潛意識如何形成的？

不良的潛意識往往是在我們的成長過程中逐漸形成的，其來源多種多樣，比如：

• 童年經(jīng)歷：童年的創(chuàng)傷、忽視或過度保護(hù)都可能形成不良的潛意識。例如，一個從小被父母過度保護(hù)的孩子，可能會在潛意識中認(rèn)為外面的世界是危險的，從而變得膽小、依賴。
• 家庭環(huán)境：家庭氛圍、父母的教育方式和態(tài)度對孩子的潛意識有深遠(yuǎn)影響。如果父母經(jīng)常吵架或?qū)⒆舆^于嚴(yán)厲，孩子可能會在潛意識中形成“家庭是不安全的”或“我不值得被愛”的信念。
• 社會影響：社會文化、媒體宣傳等也會影響我們的潛意識。例如，社會上對成功的過度追求可能會讓我們在潛意識中認(rèn)為只有成功才是有價值的，從而忽視了自己的其他需求和感受。
• 個人經(jīng)歷：個人的失敗、挫折、創(chuàng)傷等經(jīng)歷也可能形成不良的潛意識。這些經(jīng)歷可能會讓我們在潛意識中認(rèn)為自己是無能的、不值得被愛的或無法掌控自己的生活的。

舉個例子：一個孩子在青春期的時候，自我意識開始不斷完善，他會迫切想要擺脫父母的管控，證明自己已經(jīng)長大了。然而，如果這個時候，父母依然把孩子當(dāng)成小孩子看待，處處管控孩子，那么孩子就會和父母形成激烈的對抗，變得叛逆、偏執(zhí)，甚至自我封閉，自我否定。
再或者這個孩子在成長的過程中，遭受了父母的情感忽視、過度嚴(yán)苛的控制、語言暴力、身體虐待等創(chuàng)傷性事件，這些痛苦的記憶和感受，統(tǒng)統(tǒng)會進(jìn)入這個孩子的潛意識中，形成一個個情結(jié)，影響之后的性格和行為模式。

除此之外，還有一個小時候經(jīng)常被父母否定和打擊孩子，那么他就會形成自卑的潛意識，長大后做任何事情都會畏手畏腳，害怕失敗，害怕被他人否定。一個人小時候經(jīng)常被父母情感忽視的孩子，那么他就會形成冷漠的潛意識，長大后很難和他人建立親密關(guān)系，不懂得關(guān)心他人，也不懂得表達(dá)自己的情感需求。

三、如何趕走不良的潛意識？

不良的潛意識對我們的危害是如此之大，所以我們一定要想辦法趕走我們大腦里這些不良的潛意識，可以按以下步驟進(jìn)行：