文|袁淑秀

當焦慮的迷霧籠罩，當抑郁的潮水漫過心堤，我們痛苦地深陷其中，苦苦追尋著解脫的出口。

我們嘗試了種種方法，學習了無數理論，卻似乎總在原地打轉。

我想告訴你，深入驅動焦慮抑郁持續運轉的內核，或許你會驚訝地發現，走出焦慮抑郁的核心認知，原來是——強迫性思維，它正是我們焦慮抑郁的癥結所在。

強迫性思維，并非僅僅指那些典型的、儀式化的強迫癥表現，它更廣泛地存在于許多焦慮和抑郁的體驗中。

它是一種侵入性的、反復出現的、令人不悅的念頭、圖像或沖動。