你問我重度抑郁時，我們能做什么？我會告訴你基本上什么也做不好了，或者做不了了。

別勉強自己了。

因為這個時候不僅思維、心境上很痛苦，身體上的軀體化癥狀也如影相隨出現在我們身上，我們此時就像一塊夾心餅一樣，怎樣都難受，仿佛掉入進了一個深淵里，一直懸浮在半空中，腳不著地，頭頂看不到光芒，只有黑暗籠罩，絕望窒息。

想想處于這種境遇，是有多么絕望和無助??？

我想說，此時光活著都已經是一件很折磨的事情了，也是一個人的很堅強了！

你說還能做什么？而且在這種情況下，冒出來的想死念頭，就像一頭怪獸一樣闖進了我們的世界，時不時冒出來，嚇唬一下我們，又跑了；跑了之后，又闖出來了，頻率之高，我們就在這種狀態中被折磨和戲謔，簡直是好不折磨人?。?/p>

所以，你只需要好好活著，不需要做什么，做不到的就原諒包容自己，因為你光活著就已經很偉大了，然后這個時候該休息就休息，別強迫自己必須工作或者學習了。