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本文資料來源：《悟真篇》《清靜經(jīng)》《參同契》等
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道家有言："大道三千，金丹第一。"

自古以來，金丹大道被譽為修真證仙的無上法門，歷代高真無不以此為徑，求取長生不老之妙。

何為金丹？非世間黃白之物，乃是人身中陰陽和合、神氣凝結所成之靈丹。《悟真篇》云："金丹之道，在乎顛倒陰陽，逆施造化。"

這其中蘊含著怎樣的玄機？為何古人常說"筑基不牢，丹必不成"？陰陽二氣又當如何調和，方能結成金丹？

這些千古之謎，唯有深入探尋，方能窺見其中奧妙。

話說唐代有一書生，姓呂名洞賓，字純陽，原本滿腹經(jīng)綸，志在功名。某日游歷華山，偶遇一位鶴發(fā)童顏的道人，正是八仙之首鐘離權。鐘離權見呂洞賓骨相不凡，便有心度化于他。

"公子可曾想過，人生百年，不過彈指一揮間？"鐘離權淡然一笑，"富貴榮華，轉眼成空，何不求取長生之道？"

呂洞賓初時不以為意，心想世間哪有長生不老之術。鐘離權也不多說，只是拿出一個黃粱枕頭，讓呂洞賓小憩片刻。這一睡，呂洞賓便做了一個奇夢，夢中他高中狀元，官至宰相，娶妻生子，享盡榮華。然而好景不長，朝中變故，他被貶謫邊疆，家破人亡，最終客死他鄉(xiāng)。

夢醒時分，鐘離權正在煮黃粱粥，粥尚未熟，而呂洞賓已經(jīng)歷了一生榮辱。這便是著名的"黃粱一夢"。呂洞賓大徹大悟，拜鐘離權為師，開始修道之路。

鐘離權對呂洞賓說："修道之路，如登高山，不可一蹴而就。金丹大道雖是無上法門，但若不先筑基煉己，如何能承受丹成之時的巨大變化？"

所謂筑基，便是固本培元，如同建房先打地基。人身如一座房屋，若地基不牢，上層建筑必然倒塌。道家認為，人生下來時元氣充足，但隨著年歲增長，七情六欲耗散精神，寒暑勞苦損傷形體，元氣日漸虧虛。修道之人首先要做的，就是補虧還虛，恢復先天之氣。

呂洞賓在師父指導下，開始了筑基的功夫。每日清晨面東打坐，采集天地間的清陽之氣；夜晚守中抱一，凝神內守，不讓精神外散。起初幾個月，他常常坐不住，妄念紛飛，心猿意馬。

"師父，為何我靜坐時總是胡思亂想，難以清凈？"呂洞賓向鐘離權請教。

鐘離權笑道："此乃人之常情。心如野馬，習慣了奔騰，豈能一下子就安靜下來？《清靜經(jīng)》有云：'夫人神好清，而心擾之；人心好靜，而欲牽之。'你只管按法去做，日久自然清凈。"

所謂煉己，就是煉化自己的后天心性，去除七情六欲的干擾。鐘離權常對呂洞賓說："修道如煉金，金礦中摻雜著沙石泥土，必須經(jīng)過千錘百煉，才能提煉出純金。人心也是如此，摻雜著貪嗔癡慢疑等雜質，必須用功夫煉化，才能恢復本來清凈的真心。"

呂洞賓按師父所教，日夜用功。他發(fā)現(xiàn)隨著筑基功夫的深入，身體逐漸強健，精神越來越飽滿，從前的一些小病小痛都不治而愈。更奇妙的是，他的聽覺變得異常敏銳，能聽到很遠處的聲音；視力也大大增強，夜晚能看清楚很遠的東西。

"這便是筑基的效驗。"鐘離權解釋道，"人身有三寶：精、氣、神。精充則氣足，氣足則神旺。筑基階段，就是要做到精滿不思欲，氣滿不思食，神滿不思睡。只有達到這種狀態(tài)，才算筑基完成，可以進入煉丹的階段。"

經(jīng)過三年苦修，呂洞賓終于筑基成功。這時鐘離權才開始傳授他金丹大道的秘訣。

"金丹之道，說來玄妙，其實就在身中。"鐘離權指著自己的胸口說，"人身小天地，與外界大天地相應。天地有陰陽，人身也有陰陽。天地陰陽和合生萬物，人身陰陽和合結金丹。"

鐘離權進一步解釋："人身之陰陽，不是指男女之別，而是指氣的屬性。心火屬陽，腎水屬陰；神屬陽，精屬陰；動屬陽，靜屬陰。修丹之道，就是要使這些陰陽之氣交媾和合，凝結成丹。"

呂洞賓仔細聆聽，只覺師父所說雖然簡單，但其中必定大有玄機。鐘離權看出他的疑惑，說道："你且靜心體悟，我先教你調和陰陽的基本方法。"

每日子時，是一天中陰氣最盛而陽氣初生的時刻。鐘離權教呂洞賓在此時打坐，意守下丹田，觀想腎中真水上升，與心中真火相交。"心腎相交，水火既濟，這是調和陰陽的第一步。"

呂洞賓按法修習，果然感到身體內有一股暖流在緩緩流動，時而上升，時而下降，如同一個循環(huán)不息的圓圈。

"此乃小周天運轉之象。"鐘離權說，"當你能隨意控制這股氣流的升降時，便可進入更深層的修煉。"

日復一日，年復一年，呂洞賓的功夫日漸精進。他發(fā)現(xiàn)隨著修煉的深入，身體內的變化越來越明顯。原本需要進食的身體，現(xiàn)在可以數(shù)日不食而精神飽滿；原本需要大量睡眠，現(xiàn)在每日只需片刻小憩就足夠。

正當呂洞賓以為自己已經(jīng)掌握了金丹大道的精髓時，鐘離權卻告訴他："你現(xiàn)在所學，不過是金丹大道的皮毛。

真正的陰陽調和之法，還有更深的秘密。"鐘離權神色凝重，"這個秘密關乎金丹能否真正結成，關乎你能否跳出生死輪回。

然而此法甚為玄妙，非有大智慧大毅力者不能領悟。"呂洞賓心中好奇，這陰陽調和究竟還有什么更深的奧秘？