創作聲明：本文為虛構創作，請勿與現實關聯

讓身心沉靜、進入定境之時，氣血通暢、呼吸順達，本是修行打坐追求的理想狀態。

千百年來眾多修行者在打坐這條路上遭遇重重困境：雙腿疼痛如針扎，難以忍受；內心煩躁不安，無法平靜；氣息阻滯不暢，難以貫通。

然而禪宗的那些祖師們卻有著超乎常人的定力，他們能面對墻壁靜坐數年之久，神色從容、氣定神閑，甚至能一坐就是七天七夜，身心穩如磐石、紋絲不動。

這背后，究竟隱藏著怎樣的奧秘？

禪宗的歷史長河中，流傳著一個不為人知的秘密：當年達摩祖師從西域遠道而來，不僅將深邃的禪法傳入中原，還悄悄留下了三句打坐的心訣。

這幾句心訣雖寥寥數語，卻蘊含著巨大的能量，能讓修行者在打坐過程中輕松突破氣滯的阻礙，進而達到心境澄澈、明凈的至高境界。

那么這三句心訣究竟說的是什么內容呢？

又是什么原因，使得像《五燈會元》《景德傳燈錄》這類記錄禪宗重要事跡的典籍里，都很少提及這三句心訣呢？

臘月里的崇山峻嶺被冰雪覆蓋，白云寺的青磚灰瓦也蒙著層薄霜。

藏經樓里行持禪師披著灰布僧袍，正對著案頭一盞油燈翻看《大智度論》。

油燈爆了個燈花，他下意識抬手護住燈焰，袖口磨得發白的補丁在光影里晃了晃。

作為白云寺的住持，行持這些年翻爛了經樓里所有典籍，卻始終解不開個困惑——達摩祖師面壁九年，究竟是靠什么定力？

他摩挲著經卷邊緣的毛邊，忽然聽見門外傳來智淵的腳步聲。

"師父，山門外來了位老僧，說是與您有舊約。"智淵立在門邊，呼出的白氣在寒風里散開。

行持放下經卷，指節無意識叩了叩案幾："可是穿著補丁袈裟，拄著鐵錫杖？"

智淵瞪圓了眼睛："師父怎知？"

"二十年前先師圓寂那夜，攥著我的手說，待我六十歲時，會有位不尋常的僧人來訪。"

行持站起身，僧袍下擺掃過青磚地面，"請他進來吧。"

不多時智淵引著個白須老僧進了藏經樓。

老僧的補丁袈裟洗得發白，鐵錫杖上纏著褪色的經幡，每走一步，杖頭銅環就叮當作響。

"貧僧明一，從嵩山少林來。"

老僧雙手合十，腕間露出串老菩提子念珠。

行持還禮時瞥見老僧虎口的老繭，那是常年拄杖留下的印記："大師遠道而來，想必有要事相告。"

明一從懷中掏出個油布包，層層揭開，露出卷泛黃的絹帛："這是達摩祖師親筆所書，代代相傳至今。先師臨終前交代，要在花甲之年交給白云寺住持。"

行持接過絹帛時指尖微顫。絹帛上的梵文已經褪色，勉強能辨出三行字跡。

他正要細看，忽聽得外頭一陣嘈雜。

"師父！道悟師弟又暈過去了！"智淵慌慌張張跑進來，僧袍下擺沾著泥水，"在禪堂打坐時突然就栽倒了。"

行持和明一對視一眼，匆匆趕往禪堂。

禪堂里二十出頭的道悟歪在蒲團上，臉色青白，額頭沁著冷汗。

幾個小沙彌正手忙腳亂地給他擦汗。

"又是氣脈淤塞。"行持搭上道悟腕脈，眉頭緊皺，"先抬去廂房歇著，這幾日莫要再打坐了。"

明一蹲下身查看道悟面色，忽然開口："小師傅打坐時，心里可想著什么？"

道悟虛弱地睜開眼："弟子……按《坐禪儀》所教，調身調息，數著呼吸念佛號，想求個一心不亂……"

明一搖頭："這般強求，反倒堵了氣脈。"他轉頭看向行持，"行持師父，可曾想過達摩祖師面壁九年，為何不見疲態？"

行持怔了怔："這正是貧僧二十年來參不透的。"

明一摩挲著手中菩提子念珠："達摩祖師東來傳法，除了經卷，還留了套口傳心法。這心法不在紙上，而在歷代祖師口耳相傳。"

待道悟被抬走后，行持帶著明一和幾個親傳弟子回到藏經樓。

油燈將眾人的影子投在墻上，忽明忽暗。

明一從袖中取出個褪色的香囊，解開系繩，倒出三粒菩提子："這是達摩祖師隨身之物，歷代祖師傳到我這兒，正好三十六代。"

他頓了頓，"祖師面壁九年，全靠三句心訣。"

幾個年輕僧人忍不住交換眼神。

行持卻注意到明一的手在微微發抖——這老僧看似沉穩，此刻卻像捧著千鈞重物。

"敢問大師，是哪三句心訣？"行持的聲音有些發澀。

二十年了，他頭回覺得離答案如此之近。

明一將菩提子放回香囊，環視眾人："第一句，'莫執坐相'。第二句，'心隨息轉'。第三句……"

他忽然停住，目光落在行持案頭那卷《大智度論》上，"第三句，待明日卯時，帶諸位去后山石壁前再說。"

明一轉身看向躺在竹榻上的道悟，目光落在年輕人緊攥的僧袍褶皺上。

道悟的指甲縫里還沾著禪堂青磚的碎屑，那是方才暈倒時磕碰留下的。

"你打坐修行幾年了？"明一在榻邊矮凳上坐下，鐵錫杖斜倚在墻角。

道悟掙扎著要起身，被明一按住肩膀："躺著說便是。"

"回師父，整七年了。"道悟的聲音帶著沙啞，喉結上下滾動，"每日卯時起身，戌時方歇，中間除了課誦就是打坐。"

明一的手指無意識叩著膝頭："這七年里，可曾有過一刻真正入定？"

道悟的臉瞬間漲紅，手指絞著僧袍下擺："不瞞師父……每次剛要摸到門道，不是胸口發悶，就是雜念紛飛。"

他忽然抬眼，"前日打坐時，明明數到三千息都沒走神，可突然就喘不上氣，眼前發黑……"

明一伸手搭上道悟腕脈，指尖觸到年輕人急促的脈搏："這就是癥結所在。"

他松開手從袖中摸出半塊黍米餅掰著吃，"你們總說修行要刻苦，可知道'用力過猛'四個字，反會堵了自家氣脈？"

道悟怔怔望著房梁，忽然開口："可《坐禪儀》里說，要'攝心專注，如貓捕鼠'……"

"貓捕鼠是自然本能，你見過哪只貓捕鼠時憋得滿臉通紅？"明一嚼著黍米餅，碎屑落在補丁袈裟上，"達摩祖師留下的頭一句心法，叫做'不住于相'。"

道悟猛地轉頭："這不是《金剛經》里的句子嗎？"

他想起去年在藏經樓抄經時，曾為這句話反復琢磨過三日。

明一將最后一塊黍米餅塞進嘴里，起身走到窗邊推開條縫。

寒風卷著雪粒子撲進來，吹得油燈晃了晃："達摩祖師當年在少林面壁，把《楞伽經》和《金剛經》都參透了。'不住于相'這四個字，說的就是修行要破除執念。"

行持站在書案前整理散落的經卷，聞言抬頭："大師是說，打坐時不必拘泥于姿勢、呼吸這些外相？"

"正是。"明一轉身時，鐵錫杖上的銅環叮當作響，"你們看那些初學打坐的，總盯著膝蓋有沒有并攏，后背直不直，數息數到第幾聲。這些全是'相'，越執著越成障礙。"

道悟突然撐起身子："可若不守規矩，豈不成了散亂？"

明一走到榻前，從袖中摸出那串菩提子念珠："達摩祖師面壁九年，可曾有人見他擺過什么姿勢？他該吃飯吃飯，該睡覺睡覺，該打坐時便打坐——但心里從不掛念'打坐'二字。"

行持的手指停在經卷邊緣："就像吃飯時不琢磨飯菜滋味，走路時不計較步伐快慢？"

"對嘍。"明一將菩提子念珠套在腕上，"你們這些年輕后生，總想著'我要入定'，'我要得道'，心里裝滿這些念頭，反倒把本心遮住了。"

道悟慢慢躺回去，盯著屋頂的蛛網出神。

他想起自己每次打坐前，都要鄭重其事地整理蒲團調整呼吸，仿佛在進行什么神圣儀式。

此刻才驚覺，那些刻意為之的莊重，或許正是阻礙。

"明日卯時，帶你們去后山石壁。"明一走到門邊，忽然回頭，"記得帶上蒲團，但別想著'去修行'——就當是去后山看雪。"

明一將菩提子念珠纏在腕間，銅鈴在寒風里發出細碎聲響。

他走到窗邊，望著檐角垂下的冰棱：“第二句心法，叫‘不執于空’。”

行持正整理經卷的手頓了頓，抬頭時眉間擰出個疙瘩：“這似乎與前句相悖？‘不住于相’是破外相，‘不執于空’豈不是要留內相？”

明一從窗欞上拈起一片雪花，看它在掌心融化：“二十年前我在少林后山，見過個閉關十年的老僧。他每日枯坐，連經也不誦，飯也不吃，說是要修到‘一念不生’。結果呢？”

他抖落掌心水漬，“出關時連路都走不穩，見著人只會傻笑，說‘空空空’。”

幾個年輕僧人倒抽冷氣。

道悟撐著竹榻坐直身子，僧袍領口露出半截紅繩——那是他母親臨終前給他求的護身符，這些年始終藏在衣內。

“有些后生學了點皮毛，便以為‘空’就是什么都不想。”

明一轉身時，鐵錫杖在青磚地上劃出淺痕，“他們打坐時盯著鼻尖，逼自己‘空’，結果憋得滿臉通紅，氣都喘不順。這不是修行，是自虐。”

行持想起去年冬天，寺里有個沙彌在禪堂暈倒，口吐白沫說“看見白骨觀”。

他當時只當是走火入魔，如今想來，或許正是執著于空的緣故。

“達摩祖師這兩句話，就像挑擔子。”明一走到書案前，用手指蘸著茶水在案幾上畫線，“一頭是外相，一頭是空境。只顧一頭，擔子就歪；兩頭都顧，才能走得穩當。”

道悟突然開口：“弟子前日打坐，明明覺得心里空明，可突然又冒出雜念，慌得趕緊數息，結果越數越亂……”

他聲音漸低，手指無意識摩挲著僧袍補丁。

明一從袖中摸出半塊麥芽糖，咔嚓掰成兩半：“你當雜念是仇人，非要趕盡殺絕，它自然跟你拼命。若當它是過路的客人，它待會兒自個兒就走了。”

他將一塊糖塞給道悟，“今晚打坐時，別數息，別調身，就默念這兩句話。雜念來了也別理，就像看云飄過山頭。”

行持接過明一遞來的另一塊糖，忽然想起什么：“大師，這‘不執于空’……和《楞嚴經》里說的‘狂性自歇，歇即菩提’可是一個道理？”

“對嘍。”明一將糖紙折成小船放在案頭，“你們這些讀書人，總愛在經文里打轉。達摩祖師傳心法，就是要你們跳出文字相。”

他忽然提高聲音，“道悟，把那兩句寫下來！”

道悟慌忙下榻，膝蓋撞在床沿上。

他跛著腳走到書案前，就著油燈研墨。

墨錠磨得吱呀響，他想起自己剛出家時，連毛筆都握不穩，被師父罰抄《心經》三百遍。

“寫端正些。”明一站在他身后，鐵錫杖輕輕點地，“明日貼在禪房墻上，打坐前看三眼。但記住——看歸看，別往心里去。”

道悟提筆的手抖了抖，墨汁在宣紙上洇開個小點。

他深吸口氣，一筆一劃寫下：“不住于相，不執于空。”

幾個年輕僧人湊過來瞧，智淵突然指著紙面：“這‘空’字最后一捺，怎么像把刀？”

眾人愣住。明一卻笑起來，笑聲震得窗紙簌簌響：“好眼力！這‘空’字若寫成圓滾滾的，倒成了執著。有刀鋒在，才斬得斷妄念。”

道悟盯著那個“空”字，忽然覺得胸中郁結散了些。

他想起昨夜打坐時，總想著“要空要空”，結果憋得胸口發悶。

此刻想來那股悶氣或許正是自己用“空”這把刀，生生剜出來的。

“至于第三句……”明一突然收聲，目光掃過眾人。

油燈爆了個燈花，映得他眼角的皺紋忽明忽暗，“那是給破了前兩關的人準備的。你們且把這兩句嚼爛了，莫學那貪吃的孩童，一口吞個饅頭噎死自己。”

眾人面面相覷。道悟小心地將宣紙折好，忽然發現紙角沾了塊麥芽糖漬——方才研墨時，手上的糖沒擦干凈。

他剛要擦拭，卻聽明一說道：“留著吧，甜味能沖淡苦修。”

次日卯時三刻，道悟踩著薄霜走進藏經樓。

他肩頭落著細雪，僧袍下擺沾著草屑——昨夜在后山石壁打坐時，蒲團被露水浸透，他索性直接坐在青石板上。

"師父，行持師兄。"道悟合掌行禮，聲音帶著晨起的沙啞，"昨夜按您教的法子，起先還是雜念紛飛，后來想起'不住于相，不執于空'，試著把念頭都擱在石板上……"

他忽然頓住，從袖中摸出半片枯葉，"坐到后半夜，聽見露水從松針滴落的聲響，竟覺得比晨鐘還清亮。"

行持正在整理《大藏經》殘卷，聞言手一抖，經卷嘩啦散開："真坐了一整夜？你平日里打坐不過兩個時辰就腰酸背痛。"

明一正往銅爐里添松針，火星子噼啪作響："讓他說完。"

道悟將枯葉夾進《楞伽經》，指尖在"無相無住"四字上摩挲："開始時總想著'要空要空'，胸口悶得像壓著磨盤。后來索性不管了，就盯著石板紋路看，看著看著……"

他忽然撓頭，"說不上來，就像喝熱湯時被嗆住，咳著咳著突然通了氣。"

明一往火堆里扔了塊山芋，青煙裊裊升起："當年達摩祖師在嵩山面壁，有樵夫見他九年不動，以為他是石像。有日暴雨沖垮石壁，露出祖師衣角，樵夫才知是活人。"

他撥弄著火堆，"你們總說修行苦，可知道祖師這九年怎么過的？"

行持蹲下身幫忙添柴："經里說祖師'外息諸緣，內心無喘'，可具體……"

"具體就是吃飯睡覺打坐，跟你們沒兩樣。"明一突然提高嗓門，"但祖師吃飯時想著吃飯，睡覺時想著睡覺，打坐時——"

他猛地轉頭盯著道悟，"你昨夜打坐時，可想著自己在打坐？"

道悟愣住，半晌搖頭："開始時想著'要記住師父的話'，后來……后來真記不得了。"

明一從懷里摸出個油紙包，掰開熱山芋分給眾人："現在傳你第三句。"

他嚼著山芋，聲音含混卻清晰，"這法子達摩祖師面壁第九年才悟透，我師父傳我時說——"他忽然閉口，目光掃過眾人。

行持手中的山芋停在嘴邊，智淵的茶碗懸在半空，連窗外掃雪的小沙彌都支起耳朵。

道悟感覺心跳得厲害，昨夜通泰的氣脈此刻又隱隱發緊。

明一將山芋皮扔進火堆，火星子猛地竄高："第三句就三個字……”