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2025-03-27 22:43 -
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睡前3分鐘，勝過深睡3小時，再懶也要練一練
2025-03-25 20:29 -
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百練不如一臥每天5-10分鐘，晚上不起夜睡得香，男人再懶也練
2025-03-24 20:17 -
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一個動作超強瘦肚子！每次200個，肚子平了腿細了塑形全身
2025-03-22 21:53 -
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經常聳肩的人更要多聳肩！放松頸椎更順暢，仿佛比10年前還舒服
2025-03-21 21:49 -
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成年男女都受用的鍛煉！讓男人越練越陽剛，女人越練越精致
2025-03-19 22:01 -
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百練不如躺平，每次3分鐘，陽氣充足睡得香再懶也練一練
2025-03-18 21:38 -
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肋骨外翻自我調整訓練！每次3分鐘，肚子平了呼吸順暢很舒服
2025-03-17 20:16 -
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背部僵緊緊張，每天3分鐘，練完仿佛比10面前還舒服
2025-03-16 22:11 -
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人體哪里最先老化？你可能從沒在意過，看完讓你受益終生
2025-03-14 21:14 -
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側臥抬腿太厲害了！每次15個瘦腰瘦腹瘦肚子，男女過了30必備
2025-03-13 22:13 -
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凱格爾男士運動，居家PC肌訓練
2025-03-12 20:53 -
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腰部最愛的手法！每次3分鐘，腰椎舒服一整天
2025-03-11 21:42 -
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睡前小運動！每天滾背100個，快樂到百歲還能收獲驚喜
2025-03-10 21:45 -
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每天勾勾腳，生過吃蟲草！好處說不完
2025-03-09 20:33 -
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中年男人必備動作！睡前3分鐘，拉伸腹股溝晚上睡得香
2025-03-08 20:21 -
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成年男女都受用的鍛煉！拉伸腹股溝滋養前列縣，整個人提升不少
2025-03-06 20:23 -
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金剛趴逆齡殺！每天趴上5分鐘，相當于多睡兩個小時
2025-03-05 19:59 -
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睡前4個動作，相當于深睡兩個小時！再懶也練一練
2025-03-04 21:16 -
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脾氣大的人關節都不太好！主要原因在這，看懂將受益終身
2025-03-03 20:14 -
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一個動作拉伸臀部，代謝旺盛解決男女難題！適合久坐辦公室一族
2025-03-02 21:36 -
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中年男人必備動作！拉伸腹股溝，晚上不起夜睡得香
2025-03-01 21:22 -
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睡前4個動作，相當于深睡兩個小時，再懶也練一練
2025-02-28 20:52 -
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男人中年不得已，3個動作躺著做，堅持七天回到18歲不是夢
2025-02-27 21:34 -
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男人腰好才是真的好！睡前3個動作，腰背舒服比跑步管用
2025-02-26 19:56 -
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做不了深蹲就這樣練！堅持1個月你就了，夫妻更和諧
2025-02-25 19:57 -
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想要收胯緊胯的，你就這么練
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下肢無力不夠男人！睡前3分鐘，效果媲美深蹲
2025-02-22 22:08 -
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大腿內側肉多的，睡前3個動作，加速循環代謝經絡通暢
2025-02-21 20:13 -
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年紀輕輕腰酸無力！每次15個，強腰固腎起飛了
2025-02-20 21:08 -
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陽氣不足不夠爺們兒！睡前3分鐘，養陽護陽身體棒，男人再懶也練
2025-02-19 19:27 -
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肚子脹鼓鼓的，一個動作睡前做，做完整個人很通透
2025-02-18 20:19 -
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成年男女多練臀不吃虧，睡前3個動作，飽滿緊致一個月后起飛了
2025-02-17 21:09 -
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中華傳統健身操，每天堅持三分鐘，肩頸熱乎乎真舒服
2025-02-13 21:52
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人民日報推薦！三個動作幫你回正骨盆
2025-07-08 20:18 -
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不管你背多扣多駝，每次3分鐘，一招讓你挺起腰桿做人
2025-07-01 19:18 -
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這個動作超強瘦肚子！每次10分鐘，虐出馬甲線
2025-06-26 21:47 -
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骨盆前傾、腰不舒服！就練這個動作
2025-06-24 20:24
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不管你的背多厚多駝，每次3分鐘，老了也能挺起腰桿做人
2025-06-16 19:59 -
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睡前4個動作，相當于深睡兩個小時！再懶也練一練
2025-03-04 21:16 -
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晨起空腹200個，不知不覺肚子小了，腰細了腿瘦了全身緊致
2025-02-07 21:15 -
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睡前3分鐘，勝過深睡3小時，再懶也要練一練
2025-03-25 20:29 -
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每天勾勾腳，生過吃蟲草！好處說不完
2025-03-09 20:33