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骨科醫生真人示范！最傷膝蓋軟骨的三個動作

2025-06-12 18:57:10 協和博士周磊北京舉報

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協和博士周磊

186粉絲北京朝陽醫院副主任醫師、骨外科學博士，擅長膝關節治療，專注科普，智慧生活，做您一聽就懂的健康科普。

00:16 膝蓋最喜歡的三個動作，一起來鍛煉

00:08 致敬學醫路，致敬生命場

01:03 吃甲鈷胺必看！醫生提醒：這4點用藥安全別大意！

01:14 長期吃甲鈷胺，這兩類食物要避開，醫生提醒別忽視

00:49 無論膝蓋有多疼，記好一個小方法，勝過一堆藥

01:33 這4種平民食物才是補鈣天花板！

01:00 單側屁股疼腿麻可以恢復，聽我說句心里話

01:35 醫院里的六條潛規則，最后一條能救命

01:02 中老年膝蓋痛，吃點豆腐，走路更有勁

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