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四川男子疑開鑿?qiáng)W特曼石窟，政府稱將調(diào)查核實(shí)

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聲明：個(gè)人原創(chuàng)，僅供參考

三哥聊養(yǎng)生

1.7萬粉絲健身養(yǎng)生博主，分享養(yǎng)生知識(shí)！

04:40 這樣深蹲還能通背？每天20個(gè)，增加腰腿力量，肩頸腰背都輕松了！

05:27 人人都能練的“甩手功”，每天100個(gè)，疏通全身，身體越來越輕松

05:10 “骨正筋柔，氣血自流”！每天這樣抻拉，經(jīng)絡(luò)通，人輕松！

07:22 養(yǎng)生瑰寶“八段錦第六式”，每天六次，疏通背部經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)腰力！

06:55 腳是人的“根”，每天堅(jiān)持“跺跺腳”，刺激足底通循環(huán)，身體變好

07:55 四個(gè)動(dòng)作拯救“腰間盤”，每天堅(jiān)持，脊柱靈活，肩頸腰背都輕松！

05:32 “三焦不通，上熱下寒”，就練雙手托天，梳理氣機(jī)升降，舒適全身

03:34 每天蹲起9次，鍛煉腰腿，疏通經(jīng)絡(luò)，上下樓有勁了！

古法養(yǎng)生“打八虛”，每天晨起練一遍，養(yǎng)護(hù)五臟?。ǜ毎妫?/a>

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一套“頸椎操”，全面放松肩頸，8個(gè)動(dòng)作，每天一遍，還你輕松！

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