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術(shù)后48小時(shí)是防肌肉萎縮黃金期，3招教你科學(xué)搶回肌肉力量

2025-05-22 18:15:43 協(xié)和博士周磊北京舉報(bào)

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協(xié)和博士周磊

166粉絲北京朝陽醫(yī)院副主任醫(yī)師、骨外科學(xué)博士，擅長膝關(guān)節(jié)治療，專注科普，智慧生活，做您一聽就懂的健康科普。

01:35 醫(yī)院里的六條潛規(guī)則，最后一條能救命

01:02 中老年膝蓋痛，吃點(diǎn)豆腐，走路更有勁

01:56 幾句心里話，都是有感而發(fā)！

01:31 膝關(guān)節(jié)疼蹲起無力，別糾結(jié)了！保守治療緩解疼痛

01:35 今天是第7個(gè)全國愛膝日，愿大家且行且珍“膝”

01:02 多吃點(diǎn)豆腐，讓你走路更“有勁”！

01:41 膝蓋痛，三分治七分養(yǎng)，送您六句忠告！

01:20 膝蓋鍛煉小動作，增加膝蓋潤滑油！

01:13 上下樓梯如何不傷膝？記好3個(gè)口訣

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