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居家鍛煉不跑不跳，對關(guān)節(jié)友好，還能練全身的動作，那就是

2025-06-26 14:49:18 池子很nice 陜西舉報

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池子很nice

1.4萬粉絲希望大家喜歡我所屬MCN：沐苒思維

02:32 把背練薄的同時還能提升氣質(zhì)，但是一定要掌握正確的方法！

00:32 想把腿練瘦的女生，就去練的這套瘦腿方法，堅持下去期待你的變化

00:43 變瘦期間盡量不選的飲料，越喝越胖

00:57 指壓板超慢跑真的很神奇，在家輕松鍛煉

01:09 女生肩寬背厚，手臂粗，穿衣服不好看，就去練背！

00:18 小腿粗，腿不直，這三個動作堅持練

00:30 經(jīng)常久坐的朋友們可以試試這幾個動作

00:27 想快速瘦肚子家里有椅子的趕緊來試試！

01:04 女生臉垮肩寬背厚，穿衣服不好看，就去練背！

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