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長期低頭久坐，體態不好的朋友，這些動作要多練！

2025-07-17 14:57:10 池子很nice 陜西舉報

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池子很nice

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01:41 居家鍛煉不想跑跳的朋友，可以試試壺鈴搖擺這個動作！

01:09 女生把背練薄要多久？

00:19 每天100個7天速成漫畫腿，大腿上的肉肉少了，腿就更好看！

00:54 胸是女生的門面，一定要多練！

00:24 夏季炎熱什么食物隔夜不能吃？

01:06 女生肩寬背厚，胳膊粗，穿衣服不好看，就去練背！

00:28 古法健身太牛了跟著練就能瘦，每天10分鐘巨暴汗，25天輕松改變！

01:09 30+女生一定要多練，把背練薄的同時還能治垮臉

00:23 想變瘦這些碳水先別吃

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