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練背保姆級教程來了！千萬不要再這樣練背了，動作做對，效果翻倍

2025-07-26 16:06:42 kitty健身醬重慶舉報

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kitty健身醬

1235粉絲跟著Kitty不迷路所屬MCN：沐苒思維

00:25 一面墻，氣質更好看了

00:32 巨瘦腿的芭蕾蹲來了，姐妹們！

00:17 小肚子突出，側顏贅肉多的姐妹，就練它！

00:56 大象腿，粗胳膊，臀部扁平下垂，又不想劇烈運動怕傷關節的練起來

00:46 臉垮雙下巴，肩寬背厚，夏天穿衣服不好看，準備一條毛巾！

00:09 大腿內側贅肉多，走路磨檔磨大腿，特別是30的姐妹，你就練這個！

00:34 6個動作瘦腰腹，有小肚子的姐妹都來練！

00:42 大肚腩，大象腿，粗胳膊，臀部扁平下垂，快來試試這個動作

00:58 女生一定要多練背，背緊致了，整個人都更好看了

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