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女生啞鈴上肢塑形訓練，在家練出挺拔氣質！

2025-05-23 15:10:18 池子很nice 陜西舉報

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池子很nice

1.4萬粉絲希望大家喜歡我所屬MCN：沐苒思維

00:49 居家練背準備一根拉力帶，練這4個動作就夠，堅持練還能治垮臉！

00:47 別整那些沒用的，想細腰就甩起來，每天堅持20分鐘

00:12 越吃越丑和越吃越好看

00:21 脂肪最怕的食物是什么？巨巨巨刮油！還能幫你掉秤！炒雞好吃！

00:59 居家四個動作，讓你在這個夏天也可以練出薄背氣質好體態！

00:19 會瘦與會胖，你都知道嗎？

00:23 想變瘦一口都不能碰的18種碳水～

03:50 睡前4分鐘……躺著瘦全身，懶人瘦身好！

00:58 大粗腿媽媽臀假胯寬都可以試試，但是一定要用正確的方法去滑！

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