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居家練背準備一根拉力帶，練這4個動作就夠，堅持練，還能治垮臉

2025-05-28 15:35:24 池子很nice 陜西舉報

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池子很nice

1.4萬粉絲希望大家喜歡我所屬MCN：沐苒思維

01:08 堅持踩一段時間，肚子小了，腿細了，狀態越來越好了！

00:58 居家鍛煉不需要跑跳，膝關節友好，還能練全身的動作！

00:32 居家不跑不跳，對關節友好，還能練遍全身的動作

00:31 想變瘦不能碰的水果有哪些？

00:33 瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法

00:41 一口都不能碰的零食，變瘦期間盡量不選

03:53 彈力帶開肩美背跟練版來了

00:46 越吃越胖的碳水有哪些？變瘦期間盡量不選

00:52 練拉力帶可以幫你薄背瘦手臂，但是一定要用正確的動作去練！

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