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增肌只盯著吃蛋白質是真小丑，碳水吃錯了越練越爛！

2025-07-04 08:42:48 FE索索隊長江蘇舉報

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FE索索隊長

14粉絲十年健身科普作者、培訓師曾在韓國負責職業選手的營養學指導

00:24 來測測金賓嗨棒的含糖量，喝過的評論舉個手！

02:56 增肌連蛋白質都吃不明白，別再抱怨自己又小又軟了！

02:02 光做力量訓練不做有氧，比只做有氧的人蠢100倍！

00:33 索隊又進行運動營養師授課啦，課堂氛圍賊帶勁！

02:34 做對1件事，抵衰效果頂上千套保健品

01:09 吃碳水能降低皮質醇？你但凡有點腦子都不會這么說！

01:15 6點核心促睪方法，抄都抄不會，就不要增肌了！

02:25 健身是這個世界上最傻的運動，沒有之一！

01:57 優秀的減脂早餐，可能和沒吃沒區別！

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