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單杠卷腹的4種做法，哪種最有效？

2025-03-21 06:32:34 街健醉翁浙江舉報

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聲明：個人原創，僅供參考

街健醉翁

65粉絲體育職業技能健身教練（新國職），每天分享健身心得，健身10余年，倡導健康自然！

01:01 健身可以偷懶，但核心一定要練！

00:50 四個動作助你強化肌肉記憶，手倒立輕松解鎖！

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00:28 為什么說腰腹訓練，是最省錢的運動！

00:29 居家健身，選什么器械性價比最高？

01:02 站姿健腹輪的真實心得，有認同的嗎？

01:25 蜻蜓機爆火，居家健身玩出新高度！

00:47 高效練腹，動作該怎么選？

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