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核心不知道怎么練？那是因為你缺一個這樣的仰臥起坐板！

2025-05-21 07:32:55 街健醉翁浙江舉報

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聲明：個人原創，僅供參考

街健醉翁

67粉絲體育職業技能健身教練（新國職），每天分享健身心得，健身10余年，倡導健康自然！

01:00 神奇的普拉提棒，原來健身可以這么簡單！

00:36 10個超實用跑前熱身動作，激活身體健康奔跑！

01:03 細數蜻蜓機最令人心動的3個動作，練過的人都稱贊！

00:53 去啥健身房，找個樓梯道，練爆你的下肢！

00:39 看一眼就愛上的健腹輪，必須把它拿下！

00:43 要想跑步沒煩惱，基礎訓練少不了！

00:43 露腹肌的季節，如何高效練出馬甲線？

00:54 跑步真的會掉肌肉嗎？你對健身的認知有多少？

01:10 核心怎么練？用這個仰臥起做板跟練就完了！

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