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居家手臂練粗訓練，簡單高效。拯救你的手臂無力感！

2024-12-17 10:40:00 貧窮健身四川舉報

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貧窮健身

2571粉絲人窮愛健身，專注于居家健身的博主

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05:20 （無需器械）強壯手臂和胸部的最佳7個徒手動作！

00:14 練背的最佳動作和順序。搞對練背順序的重要性！

00:24 家里沒有啞鈴凳，試試簡單小技巧練胸

00:19 晨練腹肌訓練方法

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09:27 下腹專項訓練，減少小肚腩！

00:12 居家腹肌馬甲線訓練

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