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適合男生和女生的腰部訓(xùn)練

2025-01-07 10:40:00 貧窮健身四川舉報

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04:49 適合50歲以上人群的有效訓(xùn)練

05:20 （無需器械）強(qiáng)壯手臂和胸部的最佳7個徒手動作！

00:14 練背的最佳動作和順序。搞對練背順序的重要性！

00:24 家里沒有啞鈴凳，試試簡單小技巧練胸

00:19 晨練腹肌訓(xùn)練方法

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06:57 最佳下腹部鍛煉方法，讓你輕松甩掉小肚腩！

09:27 下腹專項訓(xùn)練，減少小肚腩！

00:12 居家腹肌馬甲線訓(xùn)練

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